据科学研究证明：多吃水果有益身体健康，水果中的各种维生素和人体所含的营养物质丰富。但由于现在生活品质的提高，生活频率的加快，有些人士称，吃水果浪费时间同时还比较麻烦，而喝果汁方便快捷。但是您是否知道，喝果汁，特别是过量饮用果汁的后果，对身体健康存在很大危害。
　　据专家称：目前市面上的果汁饮料，目前主要有三种：一、不含果汁的饮料；二、含一定比例的果汁饮料；三、纯果汁。那么相对的在这三种饮料中哪些是“健康”的、而又哪些是“不健康”的饮料呢？
　　据调查显示，天然果汁因为营养丰富，因此深受大家的喜欢，而且有很多人在日常的生活中大量的饮用。而*新的研究表明喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，几乎没什么差别。
　　据专业医师称：果汁里面的果糖比较多，长期喝果汁容易导致糖尿病，因为果汁里面含糖量比较大比较浓，这是一定要注意的问题，而且果汁不能总喝，有的人在平时、玩或者是在上网时经常喝，长期喝果汁饮料的话肯定导致你血糖偏高
　　国外一个研究机构曾对100多例贫血儿童进行调查，发现其中80%以上有饮用果汁的嗜好。为什么过量的摄入果汁饮料还会让人贫血？
　　果汁里的果糖 能够阻碍人体当中铜的吸收
　　专家友情提示：，每天饮用的果汁应控制200克以内。尤其要注意的是，不要在吃饭时饮用果汁饮料，以免造成食欲减退。而儿童更应该注意果汁的饮用量，6个月以下的孩子*好不要喝果汁，6个月以上的孩子也不宜用奶瓶或杯子饮用果汁，这样容易饮用过量。果汁饮料的糖分也是儿童龋齿高发的重要因素，所以，口渴时提倡喝白开水，喝完果汁后要用清水漱口。