夏季的定义在中国是从立夏开始，到立秋结束。夏季烈日酷暑，是一年中气温*高的季节，在夏季里心气*容易耗伤，特别是人体的新陈代谢十分旺盛，因此夏季*需要注意养生保健，让你的身体在夏季中健康地度过。
夏天真正到来，湿度的增加让我们的汗液不能畅快释放，这会使人萎靡乏力，有时甚至出现阵阵心悸。进行可以出汗的大运动是消暑的*好办法，这就是所谓的“动汗为贵”，若实在抽不出时间，桑拿浴可以作为一个权宜之选。在这个月也要适当安排一些晚间活动，晚睡早起是这个月的*佳作息，别忘记在午后安排个小小的午憩，哪怕10 分钟。如此的组合，会带给你一个精神饱满的六月。这个月消化功能也会因天气影响有所减弱，我们可以在煮米饭时比平常多加一半的水，让煮出的饭介于粥与饭之间，既好消化又可增加水分的补充。各种蔬菜和水果都在这个月大量上市，很适合这个月饮食需要清淡的养生要求。无肉不欢的你也不会太过痛苦，鸭肉在这个月要比牛、羊、猪这些肉类更适合你的需要。
