年底了，不论是工作应酬，还是亲朋好友聚餐，喝酒的机会明显增多了。在餐桌上，我们经常听到别人以这样的理由劝酒：“这是红酒，喝了对血管好！多喝点不怕！”这一说法中暴露出多个关于喝酒与“护心”认识上的误区。

　　适量饮酒对血管健康有益

　　大多数人都认为在酒中只有红酒对血管健康有益，其实不然。适量饮酒的话，白酒和红酒都有保护血管的作用。适量摄入红酒和白酒，能够提高“有益”胆固醇—高密度胆固醇（hdl）的构成，降低血栓的形成，帮助预防由于“有害”胆固醇—低密度胆固醇（ldl）水平升高而引发的动脉损伤。但要注意的是，前提是“适量”，一天不要超过一两的量。

　　没有饮酒习惯，不要学饮酒

　　过量饮酒，无论是白酒还是红酒，非但不能保护血管，反而对健康有害了。饮酒过量会增加患高血压、高甘油酸酯、肝损伤、肥胖、某些癌症、意外事故和其他问题的风险。另外，经常性饮酒过量还会引发心肌症—削弱心肌能力—某些人心力衰竭的症状。如果你患有心力衰竭或者心脏能力弱，那么要完全避免饮酒。

　　我们在酒桌上不要劝酒。对于有饮酒习惯的人可以用适量饮酒来保护血管健康，但是对于根本没有饮酒习惯的人，*好不要为了寻求“血管健康”而学饮酒。保护血管健康，还有很多别的方法可以选择。

　　空腹喝酒危害更大

　　许多男性喝酒的时候有一个坏习惯，就是喜欢空腹喝酒，喝得差不多了才开始填肚子。其实，空腹喝酒的危害非常大。胃部在没有任何食物的情况下，对酒精的吸收就会非常快，5分钟左右就可以进入血液，当100毫升血液中酒精含量在200-400毫克时，除了加重肝脏负担外，肝脏排毒工作也“忙不过来”，人体就会明显出现酒精中毒的症状。所以说空腹饮酒即使酒量不多也容易醉，同时还加大了酒精对人体的危害。