人们常说红酒可养颜，今天我们要告诉大家，除了葡萄酒养颜还有五谷杂粮也可养颜。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。不同的食材，选择不同的做法，虽然营养成分是不变的，但是口感却千变万化，下面，爱美网为你推荐*养颜的5种粗粮及吃法。
薏米：适合煲汤
五谷杂粮也可与葡萄酒一样美肤排毒又养颜，薏米像米更像仁儿，所以也有很多地方叫它薏仁。颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素b1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。
薏米虽然是一种米，但是性微寒，五谷杂粮也可与葡萄酒一样美肤排毒又养颜，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合。
推荐：五谷杂粮也可与葡萄酒一样美肤排毒又养颜，把鸡腿、西红柿与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且鸡腿抗皱、加热后的西红柿抗氧化，与薏米一起，能起到非常好的养颜效果。
