吸烟有害健康

　　吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但提了神却中了“毒”。其实谁都清楚吸烟有害，尤其是大量吸烟的人。许多男人烟瘾一上来，即使面前立着“禁止吸烟，违者罚款”的牌子，也不能遏制真正的“烟瘾”。

　　中医之道：在网上，有网友晒出了自制戒烟“药”，每天早上把白萝卜洗净切丝，放少许白糖、白醋，再放些陈皮，搅拌后食用，因为听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖性，会在很大程度上减轻吸烟的欲望。还可以用鱼腥草250克，水煎，或者用人参冲水，当茶饮。人参对于烟瘾大的人很重要，尤其可以力补由于吸烟导致的肺湿，清热又解毒。许多流传下来的偏方对戒烟确实有一定效果，有些人也因此戒掉了烟瘾，但有些偏方毕竟没有经过医学论证，烟民们也不必盲目信赖。多吃各种谷物和面粉制作的食品，多吃蔬菜和水果，适量食用各种豆类以及低脂或脱脂食品，少吃甜食和含高胆固醇以及高脂肪的食品，*为重要的一点就是要多喝水和果汁，有助于体内尼古丁的排泄。

　　喝酒易上瘾

　　酒对于男人来说，像是一种符号，而恰恰是这种比烟瘾还难对付的酒瘾，成了现代男性的健康杀手。长期过量饮酒，对人的胃肠、心脏、肝脏、肾脏等都会有不良的影响，容易导致一些疾病的发生，特别是肝脏，在酒精的长期重压下不健康是肯定的。

　　中医之道：姜黄，能促进胆汁排泄、保护肝脏。在饮酒之前服用少量姜黄，不仅可以防止肝内脂肪生成，而且其中加入的卵磷脂，还可帮助向肝外运输脂肪，天然成分对胃肠黏膜损伤具有保护和修复作用，防止酒后胃溃疡，特有的丙氨酸可以减轻酒精后头痛。如果是经常喝酒或出现脂肪肝迹象的人，也可以尝试用五味子、柴胡等中药材制作药膳，或服用护肝片等对肝脏有保护作用的中药制剂。除了中药，为防止酒精危害，饮酒时还可以吃些甜食、碱性食品、绿叶蔬菜和水果，可以中和酸，从而减轻肝脏的负担。多吃河鱼、鸡肉、豆腐、发酵豆制品等以补充蛋白质和维生素，因为酒精在肝脏内分解时需要各种维生素，减少酒精对人体的危害，以免“酒伤人命”。

　　压力无时不在

　　男人就是顶梁柱，要顶住家庭，要顶住事业，为了争取到男人该有的地位和尊严，加班熬夜，拼命升职赚钱。上床半个小时了还是睡不着，很多男性在工作压力的紧紧逼迫下，失眠变得很常见。

　　中医之道：对付失眠，中医也有妙招。找到安眠穴，根据自己的需要施加不同的力量，以揉压手法为主。安眠穴在耳垂后方，翳风穴和风池穴之间，每隔两指宽有左右两个安眠穴，指压时可将身体侧躺，手肘弯曲，用手掌撑着头部用拇指按压，一次大约5-7秒。还有一个很简单的办法，就是睡觉前喝半杯淡盐水，这个办法对大多数的失眠者都挺有效。另外，治疗或改善失眠症状的食物也有很多，但要根据体质情况进行选择，常用的食疗方有：桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症；核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠；大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠，或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣，可治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。

　　难言之隐

　　对于男性来讲，有一种疾病让他们“谈而生畏”，那就是ed(勃起功能障碍)。于是，很多男人会问，有没有补肾好办法啊?各种西药虽然效果明显，但却不是长久之计，当然更不是预防之策，食补壮阳也许是不错的选择。

　　中医之道：吃什么补什么，中药养生食疗，可有效地改善性功能障碍的症状。适量吃动物肾脏，能补肾气助肾气，特别是羊肾，性温和，可以在不知不觉中就达到效果。另外，特别推荐坚果、松子、南瓜子、桃仁都是非常好的激发性欲的食品。一些男性患者在遇到性功能障碍时，总认为是“肾虚”而服用保健壮阳物品。实际上，中医的肾，不是单指肾脏这个器官，而是指肾气，是指与性功能相关的整体气血运行状态，所以不必因偶然的一两次不雄壮，就认定肾虚而盲目乱补。要知道，产生性功能障碍的原因很多，要辩证施治，不能“头痛医头，脚痛医脚”，治“病”去“症”才是解决问题的关键。