酒已成为现在生活中不可缺少的饮品，对于大多数男性朋友们来说，几乎很少有不喝酒的，因为酒不仅能够在你悲伤的时候为你解忧，还能在你高兴的时候为你助兴。但是大多数人在喝酒的时候，往往控制不住自己的欲望导致饮酒过量。喝酒过量的话，很容易给身体带来伤害，尤其是肝脏，毫无节制的喝酒很容易引起酒精肝，时间长了还会引发肝炎，肝硬化甚至是肝癌，所以说在平时喝酒的时候一定要适可而止，尤其是酒龄比较长的人，要想突然戒酒也不是一件容易的事。那么在平时我们怎样知道自己的肝脏是否健康呢？下面就随小编一起来了解一下吧。

　　经常喝酒的人，身上若没这3种“现象”，说明肝脏还算健康

　　1、皮肤发黄

　　肝不好时，就会影响肝功能的正常，造成体内胆红素的代谢异常，时间久了就会逐渐堆积在体内，从而使人的皮肤就会出现发黄的现象。所以说如果出现皮肤发黄的发话，不要以为是单纯的黄疸现象，有可能是肝脏出了问题，应该及时去医院做一下肝脏方面的检查。

　　2、食欲下降

　　经常喝酒，很容易使肝脏细胞受到损害，影响到胆汁的正常分泌，人们往往就会出现食欲下降不想吃饭的现象，所以经常喝酒的人，如果出现没有食欲或者是食欲下降的情况，很有可能是肝脏受到了影响，这种情况下可以多吃一些护肝的食物，可以有效改善食欲下降的现象。

　　3、腹痛

　　长期毫无节制的喝酒，很容易造成肝脏的破坏引起肝炎，而肝炎也是比较常见的一种疾病，发生时通常腹部会伴有持续性胀痛，所以说如果有长期腹痛或者是腹泻的情况，一定要警惕了。

　　对于一些酒友来说，在平时喝酒时一定也要养成良好的生活方式，适量喝，虽然说喝酒是生活中的一种常见现象，但是很容易给身体造成伤害，所以说在喝酒时一定要有所讲究，莫着急，因为这样很容易造成酒精过量同时给肝脏造成严重的负担。

　　对于一些经常喝酒的人，想要维护好肝脏的健康，在平时可以常喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有很好的解毒、解酒以及止痛的作用，它能推进酒精的分解吸收，同时常喝蜂蜜水，还能将肝脏以及中的毒素垃圾排出体外，就很好的养肝护肝的作用。除此之外，在平时也要多吃一些新鲜蔬菜和水果，不仅能加快身体的新陈代谢，对养肝护肝也有一定的作用。

　　今天的健康小知识就和大家介绍到这里了，感谢您的阅读。