在我国，酒文化可以说是非常盛行了：逢年过节来杯酒、家办喜事来杯酒、生意场上更是离不开酒，就连两个陌生人，也可能就只因为一杯酒成为朋友，而一杯酒还可能也能冰释前嫌，所谓都在酒里了。但是想必大家也都知道喝酒伤肝这句话，那么到底喝多少就会伤肝呢？喝多少没事呢？今天这篇文章，我们就一起来了解下关于喝酒的二三事。

　　只要喝酒别超过这个数，或许还安全，肝脏也还算健康

　　虽然喝酒伤肝，但是在日常生活中总有不能避免喝酒的场合，其实酒也不是不能喝，只要喝的适度，其实对身体并无大碍，当然这里是指肝脏本身比较健康的人，若是有肝炎、肝硬化等肝病的，就*好别再喝了。

　　一般来说，女性一天的饮酒量控制在20克纯酒精以下，男性一天的饮酒量控制在40克以下，你的肝脏或许还算健康。这样算，用10克纯酒精代表一个饮酒单位，若是女性超过2个的话，男性的饮酒量超过4个饮酒单位，甚至6个的话；对肝脏的伤害就比较大了，喝得越多，伤害也就更大了，像肝癌的诱因有很大一部分是因为酒喝的太多了导致的。

　　那么10克的纯酒精等于多少，该怎么判定呢？不同的酒的酒精度数不一样，喝的总量也不同，计算方式用一个公式帮你解答：先用酒精的浓度乘以0.8，再用你每天摄取的究竟克数除以它得出的商，就是你可以饮酒的毫升数了。打打架要注意，不能说一天把一周要喝的总量都喝完了，这样对肝脏的伤害还是比较大的，实在戒不掉喝酒，试试以下几招，帮你降低伤害。

　　喝酒做到以下三不要，或能帮你降低肝损伤

　　第一，拒绝空腹喝酒。空腹喝酒，酒精就会被直接的吸收，这样一来，肝脏就要不停的工作，受损也会更加严重，想要降低点肝损伤，喝酒前*好吃点东西垫垫，而且子喝酒的期间，也不要光喝酒不吃饭菜，不妨吃点蔬菜、主食，喝点热汤，防止醉得太快，也能延缓肝脏对酒精的吸收。喝酒时也要多喝点水，可以促进体内的排泄，及时的将乙醇等有害物质排出体外，避免加重肾脏的负担，让你的肝肾都能好受点。

　　第二，酒不要混着喝。将啤酒和白酒混着喝的人应该不在少数，虽然这样的喝法比较酷爽，但是爽在一时，难受却是长时间的，啤酒中除了有酒精，含有二氧化碳，喝白酒一起混着喝，无疑是会增加酒精的摄入量的，还会刺激肠胃，在短时间里身体就会吸收大量的乙醇，代谢也会异常，还更容易醉，轻则头晕、恶心，重则可能就会引起中毒，增加患上肝硬化、肝癌的风险了。

　　第三，不要喝夜酒。很多男性可能忙了一天了，晚上下班就会约上朋友喝点小酒，放松放松压力，但是夜间正是肝脏的*佳解毒和自我修复的时间，在这个时间段熬夜喝酒，只会雪上加霜。晚上要喝酒，*好也不要超过9点，而且尽量在11点前入睡，让肝脏得到重复的休息和修复，肝脏的受损程度也会随之减轻一点。

　　所以，由此看来，虽然喝酒不好容易伤肝，但是对于经常喝酒的人按理说，可能让他们呢一下子戒掉也比较不现实。其实，若能把喝酒的量控制在上述的范围，你的肝脏或许是还算健康的，而在平时喝酒的时候，也希望大家能做到以上的3不要，或能降低点喝酒对身体的伤害，降低患病的风险，当然，能不喝*好还是不喝为好。