关于喝酒这件事，许多人都是本着“小饮怡情，大饮伤身！”的原则，美其名曰：少量饮酒，延年益寿。但是，有一项权威的医学期刊大规模研究彻底否定了这一观点：这项涵盖了195个国家及地区的2800万饮酒者的研究指出，酒精根本没有所谓的“安全摄入量”，无论摄入量高低，饮酒对身体都是有害的。

　　那么，喝酒对于健康有什么样的危害？

　　当然了，饮酒对于健康的伤害，根本还是在于喝了多少酒。科学研究表明：每日摄入10g酒精(相当于一罐啤酒、100毫升红酒或是30毫升白酒)的人相比滴酒不沾的人，它的健康方面的问题，往往会上升0.5%;但目前所谓的适量饮酒(20克)，就会让死亡风险上升7%，喝的越多风险越大。

　　还有就是，酒这玩意儿，一旦喝开了，没有多少人能够真正意义上的做到“适量饮酒”。因此，我们用数据计算喝多少酒对健康的威胁*低时，结果也是：0!其实，不喝酒才是对于健康*好的。于是，许多的专家明确表示：如果想活得长活得好，就别喝酒！

　　一定要喝酒的话，你需要知道的事

　　喝酒前、喝酒时必须要吃东西：

　　这算得上是保护身体的一则重要因素，不管说你喝酒吃的是什么，但是一定要吃，仅仅保证食物的摄入，才能减轻对于身体的伤害。当然了，还是建议您在饮酒前喝点粥、酸奶、汤肴等流质食物。蔬菜、豆制品、粗杂粮应该是饮酒过程中偏向食用的食物。

　　饮酒，需要选择度数更低的饮品：

　　我们要知道，只喝高度酒的理论非常荒谬，原因在于，酒精摄入越多对于身体的伤害也就越大。我们在保证酒品质量的前提下，更需要偏向于“低度酒品”。

　　哪些人一定要远离酒精呢？

　　首先就是肝病患者了，往往酒精的代谢需要通过肝脏，可能肝病已经对肝脏代谢功能造成了影响，若是你继续大量饮酒的话，那么就会让肝脏负担更重，这样就会影响病情的恢复，还有就是会加速肝脏动脉的硬化，影响到肝脏供血。

　　其次就是痛风和高尿酸血症患者，对于这一部分人来说，不管是任何品种的酒类都需要戒掉，原因在于酒精中含有乙醇，而乙醇进入人体后会转化成乳酸，这样就会影响到尿酸的排出，导致了尿酸一直在身体里面积累，就可能会造成急性痛风的发作，而且还会加重高尿酸血症的病情。

　　*后就是备孕夫妻，希望你可以为了胎儿的质量，请在备孕阶段就开始戒酒。这不仅仅是针对女性来说，而且男性在备孕阶段*好同样戒酒。原因在于酒精容易影响到精子的质量，而且会降低精子的活跃度。从这个角度来看，备孕开始夫妻双方都需要戒酒。

　　喝酒算得上是我们国家的传统文化，希望您能客观看待。而对于饮酒这件事，它对于身体的伤害，可谓是远大于那些所谓的作用。因此，对于喝酒这件事来说，*好不喝，假如一定要喝的话，那么必须“理性+健康”。