中国的酒桌文化源远流长，不知道从什么时候开始，两个以上的人在一起吃饭，总会喝点小酒，来调节气氛。喝酒伤身这是事实，不是谣传，但是我们可以降低喝酒的伤害，保护身体健康。在喝酒前后有些事情不能做，每天喝酒的人，要牢牢记住，或许能让你的肠胃舒服不少，对身体健康也有好处。

　　空腹喝酒太伤身，老少爷们要谨记

　　喝酒之前，一定不能空腹，喝点水，吃点菜，之后在喝酒。很好的保护酒精会伤到肠胃，同时在喝酒之前，以及喝酒的过程中，多吃菜，还有一定的戒酒的效果，酒量也就跟着上来了，关键是减少了对身体的伤害，是个不错的喝酒的小技巧，一般人不知道。在喝酒的过程中，吃点十五，为消化系统起到足够的缓冲的作用。

　　喝酒不能混着喝，加倍伤害你身体

　　有些人在喝酒比较兴奋的时候，可能会把两种酒水混合一起喝，这样对身体的伤害是双倍的，*好不要这样喝酒。还有的人为了追求爽快，会把酒水喝碳酸饮料一起喝，这样也是不可取的。喝酒本身就是一件伤身的事情，多种酒水，伤害也是加倍的。因此，在喝酒的时候，记住不能逞强，也不要追求刺激，对身体才是*好的。

　　高浓度白酒喝不得，对肠胃健康不利

　　不知道从什么时候开始，坊间流传了一句“喝酒只喝高度酒”，这其实很不靠谱，度数越高的酒，对肠胃的伤害越大，甚至会引发一些疾病的出现，对身体的伤害是很大。纵观常见的酒类，高浓度的白酒，对肠胃伤害*大，要少喝，*好一口别喝。因此在平时的生活中，喝酒的度数越低越好，对身体健康有好处。

　　酒后睡觉记急不得

　　很多喝醉了之后，会立马倒头睡觉，这样长期下来，对身体健康是不利的。酒精需要进行代谢，在睡着的时候，进行代谢，速度减缓，会加重身体的负担，久而久之就会影响到身体健康，因此在平时的生活中，要注意酒后不能着急睡觉。

　　每天喝多少酒合适?

　　喝酒伤身，一般是指长期的过量喝酒，对身体健康有影响，若是没有超过饮酒的范围，基本上对身体健康也没什么大影响，但是很多的人做不到。膳食指南建议大家，每天喝酒不能超过25g，也就是一小杯。大部分喝酒的人，每天喝酒量都超过了这个数值，就会影响到身体健康，因此劝大家少喝酒，及时戒酒，这样对身体健康才会有好处。

　　喝酒前后要注意很多事情，大家都记住了吗?另外，在喝酒之后，不少人会喝蜂蜜解酒、喝酸奶解酒等等，这些都是没有科学依据的，也没有用的，*好的办法是在喝酒前后多喝水，能够中和酒精，很好的促进尿液的排出，在一定程度上也是在帮助酒精排出，减少了酒精对身体的伤害，喝酒的人不妨试试。