随着人民生活水平的提高，健康养生被提上日程，心血管健康问题也越来越受到重视。但当前，对于心血管疾病的科普仍处于薄弱环节，各种“偏方”、谣言左右着人们的健康选择，甚至会耽误治疗时机。

　　谨慎应对，正确看待心血管疾病

　　心血管疾病强调时间的重要性，既需要及早发现、及早干预，也需要及时就医。一旦出现心肌梗死，心脏缺血超过20分钟就开始坏死，6小时大概80%的心肌已经坏死。所以，遇到心痛等情况应及时就医，以免错失*佳治疗时机。

　　但即使患有心血管疾病也不必过度担心，正确看待疾病也是治疗的一部分。北京大学人民医院胡大一教授曾提出心血管疾病的五大处方，包括营养处方、运动处方、药物处方、戒烟处方和心理处方。因此，放松心态、遵从医嘱、合理膳食，保持良好的生活状态，对于心血管疾病康复至关重要。

　　关于心血管疾病脏病的谣言与误区

　　1. 睡眠姿势并不会造成心血管疾病。

　　人睡眠过程中体位是不断变化的，并没有一直保持一个姿势睡觉。而且，任何体位长时间都不利于人体循环。对于体位的纠结，只会徒增焦虑情绪。

　　2. 心血管疾病没有“特效药”，健康多元膳食是关键。

　　尽管从营养学上看，绿茶有抗氧化功效，对于血管有一定益处，但人体是一个综合的系统，心血管与诸多脏器相连接。单靠一种食物的摄取很难保证心血管的健康，保持膳食的多样化，促进多种元素的吸收更重要。

　　此外，虽然有研究表明红酒的摄入一定条件下减少心肌梗死的发病，但同样也证明了其摄入与患癌机率成正比。因此，并不鼓励将酒精摄入作为预防与治疗心血管疾病的方案。

　　3. 遇到心脏病发作，拨打120急救是首要任务。

　　从医学的角度上看，“掐人中”针对的是晕厥的人群，通过强烈的痛感，进而促进患者苏醒，但对于心血管疾病发作的人，外部刺激是无效的。如果仅是心脏疼痛，可通过服用硝酸甘油、保心丸等缓解；如果是心肌梗死，首先应呼叫120急救，其次为患者寻找找一个舒适的姿势，以减轻心脏的消耗。

　　受访专家：上海中医药大学附属曙光医院心内科主任医师，达医晓护“心”欣向荣杂志主编崔松（来源：人民网科普）