难说，适当喝酒到底是不是有利健康还是得因人而异，有些人沾酒少量可能还得脂肪肝，有些人喝了几十年小酒，神采奕奕，可能也的确是从中获益了，个人的看法就是，适当喝酒是可以的，但一定要适当，所谓的适当不是你心里认为的那个适当，而是有严格要求的，如膳食指南推荐每日推荐男性每日酒精摄入量25g，女性15g，25g折算成酒的话白酒约2两，红酒400g（大杯），啤酒500~750g（一瓶），15g大约应当减半。适当饮酒，定期体检，特别是查看肝功能，若是肝功能正常（这个不是自己感觉来看，是要有体检数据来支持的），物脂肪肝的情况下，喝酒对自己并没有什么其他威胁，甚至精神更佳，那么适当饮酒可以理解为有利自己的健康，若是肝脏功能减退，甚至有脂肪肝，那么还是不要坚持适当饮酒了，个人的体质问题，如代谢酒精快慢、酒精对脏器的威胁情况都各有不同，可能这样的适当饮酒就是有害健康的。

　　一些资料中提到说：并没有适当饮酒有益健康的说法，滴酒不沾才是*佳选择，比如2018年著名的医学杂志《柳叶刀》上的一篇学说，指出无论喝酒是多还是少，它们终究是对肝脏有害的，*好的选择就是戒酒。不过这个学说还是有它的遗漏之处，例如这篇学说针对的调查人群大部分都是欧美人种，但亚非人种的体质和基因是有所不同的，我们还不知道是否对所有的人种都有弊大于利的情况出现；其次，亚洲酒类，欧美酒类制作、加工工艺可能都是有一些区别的，由于工艺的不同，可能对人体产生的影响也会有所差异，这些也是需要考虑进来的。在中国，酒文化的传承也有千年了，至今依然盛行，这也说明喝酒可能真的有它独到的保健效果，否则肯定会优胜劣汰。

　　其实说到制作工艺，酒的工艺可能对酒的影响是有的，现在很多酒属于蒸馏酒，而古人喝的酒都是酿造、发酵的酒，蒸馏酒必然没有酿造酒健康，甚至现在还有勾兑酒，这类酒喝了肯定是更危害健康的，理论上来说，酿造、发酵的食物中的有益成分都更容易被吸收，它们是有益的食物。总之还是那句话吧，因人而异，看个人喝酒后的反应来定。其实酒有它正面的一面，我们也不可能完全离开酒，在各种不同的餐桌上，酒的存在都是理所应当的，比如节日假日、聚餐聚会、商务谈判、喜事庆祝，酒能够烘托氛围、缓和气氛、增进情感，让人情绪提升，从振奋精神上来说，酒对人体还是有益的，而且因为喝酒能促进交感神经的兴奋，让毛细血管收缩，血流加速，心肌工作增强，这可以理解为大家说的活血化瘀。

　　不过我们还是要明白酒的危害之处，*大的危害就是乙醇的代谢过程，乙醇分解为乙醛，乙醛则是有毒成分，会损伤脏器，特别肝脏，还会拖延肝脏的工作时间，挥霍肝脏本身的资源，让肝脏中更容易堆积脂肪，诱发脂肪肝。个人推荐无论适当喝酒对你自身是否有意，也不推荐频繁喝酒，给肝脏一些喘息时间，偶尔小酌是*佳。