第一：冬季跑步前喝点白酒驱寒怎么样?
仅靠喝白酒驱寒是不可取的，而且还有一定的危险。之所以喝白酒能让身体感到暖和，是因为白酒中的酒精可以使血管扩张，加速血液循环，导致体内肝脏等处储存的血液流到身体表面，感到温暖的只是皮肤表皮。而且因身体散热速度加快而损失的热量，比酒精供给的热量还要多，人会感到更冷。这也就是民间所说的“酒后冷”。
同时喝酒后体表发热，毛孔张开，容易受到冷空气的侵害，而且白酒中的酒精还会麻痹神经，降低人们对外界气温的敏感度，往往等到感觉冷时，可能已经出现了感冒或冻伤。
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这个以大麦芽、酒花、水为主原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒，被称之为液体面包。只要适度，啤酒可以算是跑者的上佳补品。它的好处总结如下：
1、喝啤酒其实不长啤酒肚;
2、喝啤酒减少训练后肌肉疼痛;
3、啤酒的补水效果比喝矿泉水更好;
4、喝啤酒增加骨骼密度;
5、喝啤酒预防肾结石;
6、喝啤酒保护心脏健康。
第三：如果想通过跑步醒酒，那么酒后多久跑步为宜?
每个人的体质都不同，*好是等酒全醒后再跑步锻炼。如果想散酒气、醒醒酒，可以在感觉自己清醒后先散散步，千万不要马上做剧烈运动。要待酒精完全代谢后才适合做剧烈运动。
判断自己是否醒酒的标准很简单：是否仍头疼头晕?是否浑身酸软没力气?如果没有上述状态就可以锻炼了。热身运动千万别忘，不能不热身直接开跑。如果运动中发现身体不适，需要马上停止跑步。
