不知道你有没有听说过“适度饮酒有益健康”的养生谣言？这样错误的认知就导致了很多爱好饮酒的人，可以每天心安理得地喝上几杯酒，也让卖“养生药酒”的商家有利可图。

　　喝酒会致癌吗？

　　其实早在2015年，世界卫生组织就将酒精定位为致癌物质，与烟草齐名。食管癌、乳腺癌、肝癌、肠癌、喉癌等癌症也被归类为“酒精相关癌症”。虽然酒的种类很多，但主要成分都是乙醇，在肝脏代谢的过程中，就会分解为乙醛等有害物质，会对细胞中的dna造成损伤，导致癌变。

　　并且乙醛在肝脏内的生长速度超常，就很容易引起基因突变，诱发癌症。酒精还会使人体的性激素水平改变，对雌激素的干扰*大，就会增加女性乳腺癌的发病率。此外，酒精还会降低人体的维生素和矿物质水平，使细胞和肠道内壁发生改变，导致肠癌发生。

　　而在我国高发的肝癌、胃癌、肠癌和食道癌等，都与饮酒有关，有一半以上的胃癌患者都有着长期的饮酒史，尤其是爱喝白酒。酒精不仅会对胃黏膜和食道黏膜产生损伤，反复、长期地刺激肠胃和食管，引发慢性炎症，为癌症打下基础。还会在酿酒的过程中，产生黄曲霉毒素、亚硝胺等致癌物，从而加剧癌症的发生。

　　喝酒和吸烟，哪一个更伤身？

　　酒精的致死率要高于吸烟！我国的酒桌文化十分盛行，并且愈演愈烈，有数据统计，我国饮酒人数目前已经超过5亿人，并且一直呈现上升趋势，每年要喝掉300亿公斤之多的酒。而按照世界卫生组织的安全饮用标准，男性每天摄入酒精量不能超过20克，女性不能超过10克。

　　而我国已经被世界卫生组织列为世界酒精消费的“重灾区”，这背后要付出的都是我们人民难以估量的健康代价。饮酒除了致癌，还有很多的害处，有多达60多种的疾病，都是因为饮酒导致的，有80%的肝病死亡病例都和饮酒有关。

　　并且酒还有着和肥肉一样高的热量，在酒精被分解之后，脂肪就会在肝细胞中堆积，所以经常喝酒的人也会容易有脂肪肝、肝硬化，对于肝脏的损伤都是无法逆转的。此外，饮酒还会引发骨质疏松、高血压、不孕、肾脏疾病、心脏病等，甚至还会损伤大脑。

　　从酒精引发的各种疾病发病率和死亡率来看，是要高于吸烟的，我国每年都有十几万的人死于酒精中毒，两百多万的人因为酒精中毒致残。喝酒*伤身的就是空腹喝酒和“一口闷”，空腹饮酒会导致低血糖和高血压，甚至使死亡的风险。

　　而“一口闷”则会使人体的器官在短时间内承受酒精的巨大负担，所以千万不能因为要豪爽而忽视健康。不只是吸烟会上瘾，喝酒也是会上瘾的，经常喝酒的人就会形成酒精依赖症。

　　想知道自己有没有酒精依赖症吗？这里自测！

　　每天都想喝点酒，不喝酒就会感觉情绪不稳定，焦虑、暴躁、低落；

　　只要吃饭或者空闲下来，就会想喝点酒；

　　每次喝完酒都会有的精神恍惚或是记性变差的情况。

　　中了以上任何一点，就是有酒精依赖症了，如果是三种情况都有的话，就是重度的酒精依赖症，为了自己的健康，*好及时戒酒！