在这个物质充沛的时代，很多人都有喝酒的习惯，可若饮酒过多，就会造成身体损伤，别为了图一时之快，葬送了身体的健康。

　　人体若是摄入酒精，肝脏就要对其进行代谢，这会加重肝脏的工作负担，若摄入酒精的量超过肝脏代谢的极限，就会造成肝脏功能“透支”。

　　这还不是对肝脏伤害*大的，在酒精转化的过程中，会产生乙醛，这种物质会造成大面积的肝细胞出现死亡、变性，严重还会导致肝脏癌变。

　　若酒后，这3个症状更加明显，肝脏或严重病变

　　若肝脏本就存在病变，饮酒后，加重肝脏代谢、排毒负担，肝病症状就会愈加明显。

　　1、腹泻

　　若在饮酒后，经常出现腹泻现象，这多半是肝脏已经严重受损了。

　　胆汁需要肝脏来合成，在肝脏出现病变后，肠道中的食物就会因胆汁不足而出现消化不良现象，继而引发腹泻。

　　而喝酒会进一步影响肝脏合成胆汁，因此，就会频繁出现腹泻或腹泻现象严重，这或是肝脏快“招架不住”的。

　　2、肝区疼痛

　　肝区位于人体腹腔右上方，饮酒后，这个部位疼通，或暗示肝病已十分严重。

　　很多人都知道，肝脏是没有痛感神经的，若平时痛感不明显，在饮酒后会出现明显的肝区刺痛、钝痛、隐痛等现象，或是肝脏已经癌变或肿大，导致肝包膜或膈肌膜受到侵犯，引起的痛感。

　　3、黄疸明显

　　酒精经过肝脏转化，会生成乙醛，这是一种具有肝毒性的物质，肝脏若不能将乙醛及时分解，就会受到乙醛的伤害，肝细胞会出现损伤，从而影响到胆红素的代谢。

　　血液中胆红素过多，随着血液循环，巩膜和面部发黄现象就会更加明显。

　　若你在饮酒后出现这种症状，就要提高警惕了。

　　除了喝酒，这

　　2件事，也伤肝不浅

　　肝脏虽功能强大，可也十分脆弱，生活中的一些坏习惯就会造成肝脏损伤。

　　1、熬夜

　　《黄帝内经》记载：“肝主藏血，人卧而血归于肝”。肝脏被称为“血海”，其进行合成、解毒、代谢都离不开肝血的供给。

　　若是经常熬夜，血液会供给到大脑和肢体，从而造成肝脏缺血，导致肝脏功能下降，毒素代谢不及时，肝脏深受毒害，极易产生病变。

　　2、吃腌制食物

　　相信很多人都吃过腌制食物，例如：腊肉、咸菜、泡菜等，因其独特的口感备受人们喜爱，可此类食物在腌制的过程中，会产生有害身体的物质。

　　这种物质就是亚硝酸盐，当人体摄入亚硝酸盐后，首先，血液的携氧能力会下降，这会造成身体器官缺氧，出现损伤。

　　其次，亚硝酸盐会在人体中经过转化，生成亚硝胺，这种物质对肝脏来说，具有极强的破坏性，会造成大面积的肝脏细胞出现损伤、死亡现象，极易诱发肝脏病变。

　　坚持做好

　　2件事，肝脏或会越来越健康

　　黄山市第一人民医院肝胆科主任王学安说过：“预防肝病*有效的方法就是养护肝脏，平时保养好，肝脏病变几率会明显减小”。

　　1、健康饮食

　　对于患有脂肪肝或者具有肝病基础的人，应多吃绿色蔬菜，例如：芹菜、茼蒿、芦笋、西蓝花、番茄等。

　　这些蔬菜中，含有丰富的矿物质、稀有元素、维生素等，时常补充，可有效滋养肝脏，促进身体新陈代谢，并且可变向减少高脂食物的摄入，减少脂肪的摄入，防止脂肪肝的持续恶化。

　　2、多喝茶

　　水是人们赖以生存的元素，经常喝水，可以为身体及时补充水分，保证体液含量充足，可促进体内毒素的排泄，有效滋养肝脏。

　　对于肝脏不好的人，只是喝水效果不佳，可以在水中撒上几朵云台冰菊，养肝效果或会翻倍。

　　《本草新编》中这样描述菊花：“性平，温和，常饮，可修复肝损，促进排毒”。

　　云台冰菊是菊花中的“佼佼者”，隶属于怀菊亚种，盛产于现河南北部的怀庆府，

　　因富含生物碱、氨基酸、菊甙，养肝功效极佳，还被称为“百菊之王”、

　　据科学研究：

　　菊花中丰富的菊甙和生物碱，可加速修复受损肝脏细胞，促进体内毒素的排泄，对有害自由基具有灭活作用，预防肝脏受到损伤。

　　而氨基酸也被称为“肝脏健康助手”，可以是肝内多余脂肪加快代谢，防止肝脏细胞过度氧化，经常补充，肝脏或会慢慢变健康。

　　选用90度热水闷泡，2~3分钟即可，每天3杯，可满足人体需求。

　　小知识：加强锻炼

　　人体长期久坐或者不运动，身体健康就会受到威胁，因此，结合自身情况，选择适合自己的运动方式，进行锻炼，可有效促进体内毒素的排泄，为肝脏减轻解毒负担，呵护肝脏健康。

　　参考文献：

　　黄德斌.肝病早期的5大症状及治疗方案.2013-5-4.