#夏方养生指南#

　　酒在中国人心中有着独特的地位，被赋予了崇高的意义，自古以来，文人墨客、英雄豪杰都对酒情有独钟。

　　还有曹操的“为酒而歌，人生几何”，王羲之的“流曲水，俯仰人间”，苏轼的“河中还瓶月”，也是随着唐诗，酒文化达到顶峰，“一杯玉液汾酒，半个全唐诗”，对于现在的生活节奏，没有酒不行。

　　随着生活的变化，现在的酒精饮料种类越来越多，无论是男生还是女生，都喜欢喝上几杯，尤其是遇到烦心事的时候，甚至会借酒消愁。

　　但是一定要明白，一旦喝多了，会给身体带来一定的负担，对于身体不好的朋友来说，更要知道经常喝酒可能会诱发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

　　喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒

　　酒量下降

　　每个人的体质不一样，健康状况也不一样，酒量也不一样，有些人喝几杯就醉了，但有些人醉到几瓶就不醉了。

　　如果酒量大的人突然酒量下降，那么很可能是神经系统出了问题，在酒精的作用下，会出现一种异常，会让人喝醉，这类人如果经常饮酒，很可能会加重对神经系统的损害，引起记忆力下降等问题，所以饮酒一定要适度。

　　鼻头发红

　　喝完酒后鼻子变红，大家要高度警惕，这可能是肝脏的问题。

　　因为酒精进入体内，会随血液进入肝脏，酒精进入血管，会导致血管扩张，鼻子发红，甚至胃部发炎，这个时候一定要注意尽早戒酒。

　　身体某处出血

　　经常喝酒会直接伤害肝脏器官，肝脏器官不仅能解毒，还负责身体的造血功能。如果血小板数量持续减少，会直接影响机体的凝血功能。

　　如果饮酒后发现身体某处出血，如牙龈出血或鼻出血，此时就需要引起重视，可能是因为身体凝血功能受损。此时最好尽早戒酒，以免肝功能受损。

　　酒后头晕头痛

　　酒精会损害我们体内的器官，尤其是大脑，大脑作为人的大脑，支配着一切，指挥着身体的每一个器官和组织，完成身体的每一次生理运作。

　　长期酗酒者，酒精的乙醇和乙醚进入体内，会刺激中枢神经系统，影响脑血管的收缩力，释放肾上腺素和皮脂腺。如果经常饮酒，酒精中的乙醇会抑制大脑神经元的正常工作。

　　饮酒后头痛、头晕、大脑缺氧、心悸、耳鸣等。，说明酒精侵入大脑，一定要尽快戒酒。

　　怎么喝酒才能不伤身？学会4个妙招，降低酒精带来的伤害

　　不要空腹喝酒

　　会喝酒的人应该都知道，空腹喝酒更容易喝醉，甚至会更糟，因为空腹时胃里没有食物粘附在胃黏膜上，会加快身体的吸收速度，进而加速酒精通过胃肠道到达小肠，导致血液中的酒精浓度上升，很容易喝酒。

　　其实在喝酒之前，吃点东西垫垫肚子，比如喝酒前半小时，可以喝杯牛奶或者边吃边喝，有助于减缓身体。

　　不要大口饮酒

　　都说“大口喝酒，大口吃肉”。其实医学上是不建议大口喝酒的。你应该慢慢喝。最好是边玩边喝，或者先休息一下再喝，这样可以减缓身体对酒精的吸收速度。

　　不要混合饮酒

　　现在很多人为了追求新的口味，喜欢把多种酒混合在一起，比如白酒和啤酒，鸡尾酒和葡萄酒等。但由于各种酒的成分不同，混在一起更容易增加酒精度，让人醉。

　　尽量喝温热的酒

　　很多人喜欢喝冰镇啤酒，这样更有趣，更刺激。事实上，经常饮用冰镇啤酒，很容易刺激胃肠道，对胃黏膜造成意想不到的伤害，使身体更容易吸收酒精，加快醉酒速度。

　　结束语：

　　小酒怡情，大酒伤身，在生活中一定要适量饮酒，千万不要过量，如果感觉自己的身体承受不了太多，一定不要勉强，而对于患有肠胃疾病和肾病的人来说，也不要喝酒，因为酒精可能会给肠胃带来二次伤害，产生更严重的后果。