据《西班牙人报》网站报道，适度饮酒的概念人尽皆知，但什么才是真正的“适度”，哪种适度是对你的健康有益的？让我们来了解通过科学界定的喝葡萄酒的条件。

　　近年来，认为“适度饮酒”是安全的甚至是健康的观点一直在走下坡路。相反地，饮酒与高血压、肥胖、中风、癌症和神经退行性疾病等问题都密切相关。然而，据报道，一项新的研究发现了一个积极的因素，只要这杯酒是在医疗监督下饮用的，并且没有预先存在的风险条件，那么饮酒就是相对安全的。

　　适度饮酒的定义在于，女性每天一杯葡萄酒或其他酒精饮料，男性每天最多两杯。这就相当于，女性每天最多可以饮用14克，或大约150毫升的葡萄酒，而男性每天最多可以喝28克，或大约300毫升的葡萄酒。此前的多项研究都已经确定了与这些数量相关的风险因素，因此最终的建议都是尽可能地避免饮酒，无论“适度”与否。

　　据西班牙欧洲新闻社报道，根据将在美国心脏协会2022年流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议上公布的初步研究显示，对近312400名目前饮酒者的健康数据的分析表明，尤其是饮用葡萄酒或可降低罹患ii型糖尿病的风险。

　　研究报告的作者、美国杜兰大学肥胖症研究中心的生物统计分析员马浩（音）说：“饮酒对健康的影响就像一把双刃剑，因为到底有害还是有益要取决于其消费方式。”

　　马浩表示：“临床试验发现，适度饮酒对健康有一些好处，包括对葡萄糖代谢。在此项研究中，我们试图确定酒精摄入和ii型糖尿病风险之间的关联是否会因酒精摄入相对于正餐的时间而有所不同。”

　　在这项研究中，研究人员特别分析了2006年至2010年间所有研究志愿者中，适度饮酒可能对新发ii型糖尿病的影响。志愿者在加入研究时并没有罹患糖尿病、心血管疾病和癌症。志愿者的平均年龄约为56岁，一多半是女性，95%是白种成年人。

　　根据平均近11年的随访分析，该研究中约有8600名成年人患上了ii型糖尿病。与喝酒时不吃饭的志愿者相比，随餐喝酒的志愿者患糖尿病的风险降低了14%。

　　适度饮酒对降低ii型糖尿病风险的潜在好处只在随餐饮酒的志愿者身上表现出来，尽管这项研究没有考虑志愿者进餐的具体时间。这种有益的联系在喝葡萄酒的志愿者中比在饮用其他类型的酒精饮料的志愿者中更常见。然而，饮用啤酒或白酒与糖尿病的风险增加有关。

　　马浩总结道，这项研究发出的信息是，如果你没有其他可能受到适度饮酒不利影响的健康状况，并详细咨询过医生，那么在吃饭时喝适量的葡萄酒可以预防ii型糖尿病。（编译/刘丽菲）