近期，《柳叶刀》发布的一篇与饮酒相关的研究，有许多惊人的发现。

　　这项研究对 2020 年 204 个国家和地区 15 岁以上的人群进行了研究，按照不同的饮酒量进行人群划分，并分析了喝酒可能导致的各类疾病负担。

　　根据这项研究的推算，2020 年，全球有 13.4 亿人饮酒过量，达到了造成健康损失的地步。其中 59.1% 为 15～39 岁的年轻人， 76.9% 为男性。

　　研究的结果有些出人意料：

　　➊ 对年轻人而言，喝酒造成的主要健康损失，不是来自酒本身，而是来自醉酒导致的各种人身安全威胁。

　　在 15～39 岁的个体中，伤害——包括交通事故、跌倒、溺水、自伤、人际暴力等等——占酒精相关生命和健康损失的大部分。

　　➋ 对中老年人而言，喝酒的损伤则真的来自「喝出病」。

　　在 40～64 岁的个体中，导致与酒精相关的健康负担的主要原因变成了慢性病，包括心血管疾病和癌症。

　　在 65 岁及以上的人群中，造成疾病负担的主要原因是心血管疾病。

　　➌ 不过，由于年轻男性是喝酒的主力，与醉酒导致的各种意外伤害相比，中老年人「喝出病」带来的健康负担反倒小得多。

　　少量饮酒甚至对 40 岁以上的人几乎没什么危害，甚至还可能有微小的益处。

　　这项研究的结论似乎有点反直觉，但它重要的意义在于帮我们揭示了「酒大伤身」被长期忽视的一面：伤害。

　　喝酒后，不但更容易发生磕碰摔伤、酒后落水、冬季在室外昏迷导致冻伤等意外，酒驾还会大大提升交通事故的风险。

　　另外，酒后失态、「乱性」，导致暴力冲突的风险也直线上升。

　　研究指出，年轻人没有安全的最低饮酒量，只要喝酒，就离这些危险更近。

　　那，中老年人就能敞开喝酒了吗？

　　也不能。

　　研究显示，全球 40 岁以上人群中，造成伤害的最低饮酒量是 0.114～1.87 标准杯。

　　标准杯是一种衡量饮酒量的单位，一标准杯大概相当于一小听（ 300 毫升）普通啤酒，半杯（ 100 毫升）红酒或不到一两（ 30 毫升）40 度的烈酒。

　　也就是说，虽然不同的人酒量有差异，但每天最少只喝一口，最多喝到两听啤酒或二两白酒，产生的健康损失就已经可以用统计方法来衡量了。

　　为了健康，也为了人身安全，不管多大年龄的朋友都还是少喝酒为妙吧。来源：丁香医生

　　参考文献

　　1 bryazka d, reitsma m b, griswold m g, et al. population-level risks of alcohol consumption by amount, geography, age, sex,year: a systematic analysis for the global burden of disease study 2020 j . the lancet, 2022, 400 ( 10347 ) : 185-235.

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