3月18日是全国护肝日。你知道吗？酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%都是在肝脏中代谢，临床病例分析也表明，过度饮酒或饮用含有酒精成分的各种饮料，肝硬化和肝癌的发生概率会大大增加。醉酒一次更是等于得一次肝炎！爱肝日，让我们戒酒一天！

　　如何计算酒精量？

　　酒精量＝饮酒量×酒的度数×比重0.8，男性每天的饮酒量应当小于40克(酒精)，女性应当小于20克。这是人体饮酒的“基本安全量”。这里有一个计算酒精量的方法，可以参照。就是将饮酒的量乘以酒的度数，再乘上酒的比重0.8，例如饮酒量为半市斤(相当于250毫升)，酒的度数为50°，那么饮入的酒精量就是250×50%×0.8＝100克。

　　如何在喝酒时保护肝脏？

　　一些小方法可以让你在喝酒的同时保护肝脏。

　　可在饮酒时吃些醋拌蔬菜或者水果。这是因为醋可以对酒精起到中和作用，而水果中的糖分又能加速酒精在体内消耗，同时蔬菜和水果可以补充的维生素c、维生素e和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也可减轻酒精对肝脏的毒害。

　　平时也可以酒前酒后饮用一些对肝脏有保护作用的保健茶，如养生健肝茶等。养生健肝茶是由绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药组成的，能促进肝细胞的再生，全面加强肝脏脂质代谢，促使脂肪分解，有效预防脂肪肝的形成，具有养肝、护肝养生保健作用。

　　据生命时报

　　养生法则

　　春天如何养肝？

　　春季：万物苏醒，阳气渐生，万物主生发的季节，对应的肝腑是肝胆。肝的作用：主疏池，藏血，分泌胆汁，帮助消化，分泌巨噬细胞等作用。

　　肝脏的症状：易疲劳，眼睛酸涩，肩膀酸痛，易怒、失眠、肝斑，月经不调，乳腺问题。

　　养肝的蔬菜水果：白菜，菠菜，四季豆，胡萝卜，青枣，柠檬，橙子，猪肝，平时多喝枸杞菊花茶。

　　生活养肝：保证晚上11点~3点的正常睡眠，养肝血，穿平底鞋走四小时，保持心情愉快，怒则伤肝。

　　美容院养肝：(内服)胡萝卜籽油＋柠檬精油，全世界公认养肝*好的精油。外养：甘之如饴套，行气套，配合薰衣草，茴香，柠檬，生姜，胡萝卜籽油外用。