为何心血管疾病 越治越多 越防越多
青壮年压力过大易诱发心血管疾病
心血管疾病包括了冠心病、高血压等等，它已经是大众耳熟能详的疾病。随便问问身边的人，就能找到心血管疾病的患者。就目前的情况而言，心血管疾病存在着“越治越多，越防越多”的问题，而且“攻击面”越来越广，很多三四十岁的青壮年已经纷纷“中招”，究其原因，主要与不健康的生活方式有很大关系。心血管疾病其实就是一种生活方式病。不良的生活方式包括吸烟、酗酒、饮食过度、缺乏运动等是患心血管疾病的诱因。
a青壮年已经成为心血管疾病的高发人群
江门市五邑中医院心血管内科主任杨海玉告诉记者，心血管疾病其实就是一种生活方式病。不良的生活方式包括吸烟、酗酒、饮食过度、缺乏运动等是患心血管疾病的诱因。现今心血管疾病不再是老年人的“专利”，不少三四十岁的中青年人纷纷“中招”。
“一直以来，人们对心血管疾病知之甚少，尤其是那些自认为年轻的人。一提到心血管疾病，他们就认为那是老年人的‘专利’，是老年人才会得的病，跟自己没有关系。事实上，这种病在各个年龄段都有发病人群。据资料显示，近几年来，年轻人心血管疾病的发病率呈直线上升趋势，并且发病的年龄也越来越小，整体来说呈年轻化倾向。很多人也许知道心血管疾病与高脂、高盐饮食有关，认为只要避免这两种不良的饮食习惯就可以高枕无忧了。其实不然，诱发心血管疾病的因素很多，工作压力大、三餐不定、多坐少动、熬夜等不良的生活习惯也会导致病发。”杨海玉说。
据了解，近几年，30-50岁的心脏病患者越来越多，然而这些人在发病前都对自己的健康漠不关心，自认为年轻，身体不会有什么大事，殊不知心血管疾病其实“潜伏”已久。假如你属于以下心血管疾病高危人群中的一种，就要小心谨防心血管疾病了。
肥胖人群：肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心血管疾病埋下了病发的隐患。因此肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心血管疾病的发生。
过度饮食人群：吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心血管疾病。
嗜烟酗酒人群：吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，*终极可能会导致心血管疾病的发生。压力过大人群：压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心血管疾病。
b青壮年患心血管疾病需关注“双心”问题
青壮年出现心血管疾病不仅要关注疾病本身的治疗，还要关注心理情况。因为这个年龄段的人在工作、家庭中都扮演着重要的角色，他们生活压力大，精神紧张，容易导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱，造成动脉硬化，从而罹患心脏病甚至因心脏病猝死。
“心血管疾病不仅要重视躯体性症状，还要关注精神心理问题，这就是所谓的‘双心’概念。”杨海玉说，从临床流行病学统计来看，由于心理因素引起的心血管疾病人群占了相当大的比例，尤其是年轻人和女性的发生率很高，所以，无论是在预防还是在治疗方面，都要关注心理问题。
在为患者寻找病因时，首先要注意他们的心理状况。由于患者对疾病的认识不到位，当他们出现症状时，易乱猜疑，造成自我恐慌，这时医生要对他们的心理进行了解，而不是马上让其进行各类检查。
杨海玉说，不少到心血管门诊就医的中青年女性其实并没有器质性心病变，只是因为焦虑或抑郁，然而，由于对心理问题的忽视，很多医生往往让她们花很大的成本去做各种检查，不但浪费卫生资源，还会给其带来一定的患病风险。如果大家都能关注精神心理的问题，及时识别这些患者焦虑抑郁情绪的影响，可用很低的成本就能帮助很多人解决问题。还有，就是要注意到心理问题与心血管疾病相互产生影响。心理压力过大、抑郁、焦虑等也是心血管疾病发生的原因。另外，心血管疾病的发生往往又会带来各种心理问题。目前，在心内科门诊就诊的患者中，有焦虑抑郁状态的患者占总数患者的40%左右。
“一旦患者出现了这种身心问题，就不能只对其身体疾病进行治疗，而是要在重视患者躯体疾病的同时，重视心理问题的疏导和治疗，这样才能彻底地使患者真正痊愈。”杨海玉说。
c如何清除心血管疾病的“隐患”？
控制体重是第一道防线。有研究表明，体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%。从*简单的控制体重开始是预防心血管疾病的第一道防线。
饮食多样化。正常人的血液呈弱碱性，其ph值7.35-7.45，可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多，碱性食物太少，会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。食物在体内消化分解后，含钠、钾、钙元素多的食物称为碱性食物，如豆类、奶类、水果、蔬菜、海带、茶叶等等；而酸性食物如面粉、大米、肉类、糖、禽、鱼虾等。
适量运动。适量运动能增强身体免疫力，促进新陈代谢，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能，而*有益的锻炼项目是大步行走。
改正不良习惯。戒烟：吸烟能促使加重动脉硬化，引起血管痉挛。吸烟者心血管疾病发病率较不吸烟者高3.5倍，所以从预防心血管疾病的角度上来讲应该戒烟；戒酒：偶尔少量饮酒是有助于预防心血管疾病的，而且*好是葡萄酒，但长期过量饮酒则会起到相反的作用，所以戒酒也是预防心血管疾病必要手段之一；少盐：研究指出盐摄入过多可致水钠潴留，血压升高。盐分摄入应为每日6克以下*宜。那么，平时如何避免摄入过量盐？口味重的人，可以在烹制菜肴的时候，放少许醋，以提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。烹制菜肴的时候，加糖会掩盖咸味，所以像糖醋鱼、糖醋排骨，其盐的含量并不低，不能仅凭口味来判断食盐是不是过量，使用“量具”（小勺）更准确。豆腐乳、豆豉鱼、橄榄菜、咸菜等都含有极高的盐分，应少吃为好。尽量少购买和少吃腌制食品和熟食，像蒜香骨、盐焗鸡、腊肉、烧肉等均含有十分高的盐分。专家认为，经过精细加工后的食品，比如饼干、蛋糕、火腿肠，其含盐量要比鸡蛋、馒头等食物增加5-10倍。少吃调味品，因为像酱油、鸡精等都含盐。一般来说，20毫升的酱油中含盐3克，10克黄酱含盐1.5克，如果做菜需要放酱油和酱类，应按比例减少其中的食盐用量。
★专家名片
杨海玉：
江门市五邑中医院心血管内科主任、主任医师、硕士研究生，是广东省介入心脏病协会理事、美国中医心脏继续教育项目教师、广东省合理用药及药物评价专业委员会委员、中山医科大学副教授、江门市侨乡建设突击手。擅长冠心病、高血压病、风湿性心脏病、心律失常等诊治。
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由广东省中医药学会心血管病专业委员会和江门市中医药学会主办，广药集团和江门市五邑中医院承办的“国医大师邓铁涛教授心血管诊治学术经验走基层活动”将于7月25日（周四）下午14：30-18：00，在江门市五邑中医院行政楼六楼会议室举办。
江门地区各医疗单位内科及心血管科医生和中医科、康复科、老干科医生，以及其他有兴趣的医务工作者均可报名参与，全程参会者按规定授予省级二类学分2分。
据悉，国医大师邓铁涛是当代著名的中医学者，临床家和教育家。他在神经肌肉疾病、心血管疾病、急腹症等疑难重症的诊治上，发挥中医药特色优势力克难关；在学术上提出“五脏相关学术”等一系列划时代的观点；他提倡仁心仁术，倡导名师带徒，在创新现代中医教育中屡开新风。记者 周运来
