葡萄酒中含有白藜芦醇、槲皮素以及茶儿素等多种抗氧化物质，这些物质能降低我们体内的胆固醇含量以及致病的基因因素。同时，这些物质对很多女性梦寐以求的瘦身也是极为有益的。一天一杯或两杯葡萄酒，对身体的健康绝对是有益的。

　　一般来说，人们认为含酒精的饮料都是高卡路里的，而葡萄酒是其中卡路里含量较低的。所以说起白葡萄酒减肥有一定的科学依据!那么热量是肥胖的天敌，要想达到瘦身的效果我们能首先要了解的便是葡萄酒的热量!

　　不同葡萄酒的卡里路含量表

　　葡萄酒中所含的卡路里也会根据类型的不同而各不相同。一般来说，葡萄酒的热量会随着糖分及酒精度的增加而增加，卡路里相对较少的为酒体偏轻的干白葡萄酒，如120ml长相思葡萄酒的热量约为80卡路里。卡路里相对较高的为比较甜或者酒精度很高的葡萄酒，如托卡伊和波特。

　　通过了解我们发现白葡萄酒中含有的热量也很可观，如果想要达到瘦身的效果，在选择酒以及应用量上面都要讲究、有所节制才能达到瘦身的效果，如果饮食习惯不好或者葡萄酒摄入的过量，同样减少不了肥胖!

　　此外不得不说的是，喝白葡萄酒，很容易开胃，这可能导致你比平时吃得还要多。所以，当你想用白葡萄酒减肥的话，那你需要克制一下，严格控制自己每天食物的摄入量，以确保你不会吃得太多。如果你就餐时喝白葡萄酒，那建议你慢慢地吃，这样可以保证你有足够的时间来意识到你已经吃饱了而停下手中的筷子。

　　那么为了达到比较好的瘦身效果，要养成怎样的量好饮酒、饮食习惯呢?

　　早餐前

　　在丰富的早餐前先喝一杯白葡萄酒，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子。

　　上午

　　甜葡萄酒能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，略高的糖份还有助舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　午餐前

　　午餐前喝一杯白葡萄酒，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

　　葡萄酒能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，略高的糖分还有助舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　下午茶时段

　　一到这一时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，这时，不妨来一杯白葡萄酒，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

　　睡觉前

　　借葡萄酒降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。