喝多少酒才算适量饮酒？

　　“美酒虽好，可不要贪杯哦”是人们耳熟能详、倡导适量饮酒的广告词。那么到底多少才算适量呢?

　　研究证明，适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。那么，适量喝酒中的“量”具体是指多少呢?

　　人体自身具有一定的解酒能力，但是由于男女饮酒水平的不同，许多国家都根据性别提出了不同的饮酒“*小危险值”。人体处理酒精的能力取决于年龄、体重和性别等，但是在正常情况下，人体肝脏大约每小时可以代谢掉10克左右的纯酒精(一个较小的饮酒量)。

　　1)对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯;

　　2)对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。

　　为了*大限度地降低酒精的危害，*好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。

　　此外，喝多少酒才算适量饮酒？，值得提醒的是，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。

　　在某些情况下，*好不要喝酒，这些情况包括：

　　1)酒后需要驾车或者操作各种机器;

　　2)正在服用某些会与酒精产生反应的药物;

　　3)健康状况不佳;

　　4)计划怀孕或者正在怀孕。

　　那些不会让你宿醉的葡萄酒

　　在你寻找那些不会让你轻易喝醉的葡萄酒时，请注意，它们具有如下特征：

　　1、选择低酒精度干红葡萄酒，酒精度介于12.5%~13.5%之间。

　　2、选择单宁含量适中的葡萄品种，如丹魄(tempranillo)、赤霞珠(cabernet sauvignon)和慕合怀特(mourvedre)。

　　3、减缓饮酒的速度。桶装葡萄酒和调味葡萄酒含有更多的葡萄酒添加剂，一次性喝得太快太多，容易喝醉。