【环球网综合报道】宿醉的痛苦与变差的肤质会让你产生“一辈子都不想喝酒”的想法。尤其是到了夏季，酒桌上的应酬就会变得更多，你是不是也有这方面的烦恼呢？不妨来看一看日本life & beauty report网站7月17日的一篇文章，了解几个不良的喝酒习惯，让你轻松告别宿醉的烦恼。

　　1.“不吃下酒菜”直接喝酒

　　酒精会被胃以及小肠的偏上部位吸收。人体本身就对酒精的吸收速度很快，且当胃在没有下酒菜等其他食物消化的情况下，消化速度更是快得让人难以想象。当正餐或下酒菜一起和酒下肚时，酒精在胃里停留的时间就会变长，便可以避免在小肠里被迅速吸收。如果同时想要避免宿醉和酒后伤身，*好的方法就是避免空腹、不吃下酒菜直接喝酒。

　　2.喝酒时不喝水

　　在喝日本酒时，有喝“解酒水”的习惯。所谓喝“解酒水”是指在喝酒的间歇喝水。这么做是为了补充在酒精分解过程中被消耗以及因利尿作用而被排出的水分，因此才在喝酒的间歇喝水。如果不喝水、不停地喝酒摄取酒精的话，宿醉的可能性很大。

　　3.喝酒时大量喝水

　　虽说喝水能够防止宿醉，但相反地，一次性喝过量的水对身体也不好。饭中、饭后饮酒，会因为胃正处于消化阶段、蠕动十分活跃，所以能轻松吸收酒精。此时正身体正处于*容易积攒水分的阶段，所以不仅会“浮肿”、甚至连胃液也会被稀释，从而导致消化能力下降。喝酒时，慢慢补充大约150至200ml的水是*理想的。

　　4.只喝冷藏后的酒

　　酷热的夏季里，人们容易过度摄取冷藏后的酒精。这么做会使体温下降从而给胃肠带来极大的负担。所以大家不要只喝冷藏后的酒，也要适当慢慢地喝些常温的或兑热水的酒。

　　为了避免因第二天变得走路摇摇晃晃，面色憔悴而后悔不已，让我们通过改变喝酒的速度、吃下酒菜以及喝些其他饮品来灵活地调整好自己的身体状态吧。(实习编译：揭力 审稿：王焕)