对于已经患有高血压的人来说，除了需要知道每天按时服药控制血压以外，许多人忽略了日常的饮食管理。然后，就出现了许多的道听途说，保健品降压之说盛行，让许多人花了不少冤枉钱。
根据中华预防医学会的推荐，下面，对高血压患者在日常生活中提出一些饮食建议。
低钠、高钾、高钙、高镁膳食。高血压患者应采用低盐（或无盐、低钠）高钾膳食，并适当增加钙和镁的摄入量。每日食盐摄入量不超过5g。高钾膳食，是指全天膳食中钾的摄入量应达到3.1g。
减体重膳食。高血压患者每天的进食量要适当，以保持适宜的体重。体重正常的高血压患者每天能量的摄入可按每公斤体重25-30kcal计算。例如，一个60公斤的人，每天摄入的能量是1500-1800kcal。对于超重和肥胖者，除增加身体活动外，还应减少每天的能量摄入。
限制饮酒。尽量少喝或不喝酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗药性。对于原来有饮酒习惯的成年男性，每天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或者葡萄酒250ml、38°的白酒75g、高度白酒50g；对于原来有饮酒习惯的成年女性，每天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，或者葡萄酒150ml、38°的白酒50g。(文/朱鑫璞)
