“春夏好过，秋冬难挨”几乎已经是心血管病患者的“常识”，今年首波寒潮一到，广州地区大医院就发现有患者错误“防护”，差点搞出大麻烦。
心血管专家提醒：患者希望安心过冬，除了别乱吃药物和偏方保健品，白酒红酒别超1杯血管畅通安心过冬，生活方式干预才是基础。
具体来说，膳食平衡，要做到少脂少盐，每天盐摄入量不宜超过5克，要多吃富含膳食纤维的水果蔬菜或粗糖；戒烟限酒，烟应戒断，而饮酒要适量，白酒红酒别超1杯血管畅通安心过冬，低度白酒每天的量也不应超过25克，红酒别超过1杯；科学运动，即运动要适量，可选择快走、慢跑、做操、游泳等有氧运动，每周运动3~5次，每次运动时间为30分钟至1小时。
要“安心过冬”，首先要知道哪些是心血管病的危险因素，白酒红酒别超1杯血管畅通安心过冬，靳利利指出，高血压、高血脂、糖尿病、家族遗传史、高龄、吸烟酗酒、肥胖、少运动、精神紧张焦虑等等，都可“伤心”。因此，相对应的，冬季除了保证药物控制好血压外，良好的生活方式，才是护心基础，要做到膳食平衡，科学运动，戒烟限酒和心态良好。
心态良好，要避免精神过度紧张，保持乐观、平和，多做愉悦身心的活动。(文/何雪华)
