喝酒与喝咖啡的禁忌

　　糖尿病患者在原则上是应该滴酒不沾的，但是有很多糖尿病患者就是戒不掉，所以，建议糖尿病患者根据自己的病情，少量饮酒。想要喝酒的糖尿病患者，身体必须满足以下几个条件：血糖水平控制良好；一直保持标准体重；没有糖尿病并发症；不需要进行任何药物治疗。

　　符合以上条件的糖尿病患者是可以饮酒的，但是必须要记住一点，符合饮酒条件也不代表可以肆无忌惮地喝酒。糖尿病患者饮酒必须少量，绝对不能喝醉。糖尿病患者每次饮酒不应该超过669.6千焦的热量，下面我就来告诉大家一些常见酒类669.6千焦热量相当于多少酒。

　　酒精对人体几乎没有任何的营养价值，虽然酒精可以为人体提供一定的热量，但是不能够代替主食中的维生素、矿物质以及蛋白质等营养素。如果糖尿病患者饮酒过量，酒精进入身体后，胃和小肠吸收了部分酒精，多余的酒精就必须要肝脏进行代谢，饮酒过量必定会给肝脏带来沉重的负担。

　　有很多糖尿病患者觉得红酒对身体有好处，其实，红酒对于糖尿病患者而言并不一定有想象中的那么好。红酒含有一种叫作“白藜芦醇”的物质，这种物质可以起到保护心血管的作用，但是普通红酒中的白藜芦醇的含量仅为1.5~ 3.0毫克/升，按照这个比例来计算，想要让身体摄入足量的白藜芦醇非要喝醉不可，所以说喝红酒也未必能够起到保护心血管的作用。

　　现在越来越多的人喜欢上喝咖啡，咖啡具有一定的提神作用，而且还可以帮助身体燃烧一部分热量，正常人喝咖啡还可以降低糖尿病的发病率。糖尿病患者喝咖啡可以促进代谢功能，但是不宜过量，如果一个人每天喝3杯以上的咖啡，就会造成人体脱钙，会让人患上骨质疏松症。

　　科学家调查显示，处于高血压初期的患者（没有患糖尿病），如果每天喝3杯以上的咖啡，身体的代谢速度就会变得很慢，时间长了就会患上糖尿病。平时每天喝3杯以上咖啡的人，患上糖尿病的风险会提升34%，如果是喝咖啡成瘾的人，患上糖尿病的概率会提升五成。之所以喝咖啡过量会患上糖尿病，是因为咖啡中的咖啡因会让人体代谢缓慢，而且咖啡因还会增加高血压的患病率。

　　如果长期摄入大量的咖啡因，会让人对咖啡上瘾。很多有喝咖啡习惯的人，突然之间不喝咖啡，脾气就会变得格外暴躁，而且还会引发偏头疼。想要减少喝咖啡的量，*好采用循序渐进的方式，每天减少一定饮用量，*终缩减到每天3杯以下。如果在减少饮用量期间，觉得自己的头特别疼，建议可以先不要减量，继续维持原有的饮用量，待头疼减轻之后，再开始缩减饮用量。