新年初始到春节前后，是家人、朋友聚会的高峰期，此时因为吃肉、喝酒的机会大大增加，尿酸容易失控，引发痛风。在此提出几点建议，帮助大家控制尿酸，避免痛风发作。
啤酒一天只能喝一瓶 比起滴酒不沾的人，每天吸收30克~50克酒精的人痛风发作的风险是其两倍。建议酒精量控制在一天20克即可，大约是一瓶500毫升啤酒所含的量。另外，要让肝脏休息，不能连着每天都喝。
*好选择红酒 在酒类影响痛风发作率的研究中，啤酒危险度*高，其次是白酒等蒸馏酒，*低的是红酒。所以，不妨用红酒替代啤酒，但要注意酒精摄取量不能超标。
每天称体重 想让尿酸值下降，减轻体重是很重要的一个方法。除了要规范饮食，每天称体重也能帮助减肥，如果聚餐时吃多了，第二天看到体重见长，就会自觉控制食量。
不要剧烈运动 尽量选择散步、游泳等轻松的有氧运动。做无氧运动后肌肉乳酸堆积，肾脏对尿酸的排泄受抑制，尿酸值自然上升。
多喝咖啡 多喝水可以让尿酸值下降，咖啡也有效果。美国有研究称，比起一点咖啡都不喝的人，一天喝6杯以上咖啡的人痛风发作率是其一半。所以，在聚餐集中的时候，可适当喝些咖啡，但注意不要加过多的糖和奶油，否则适得其反。(原标题：聚会季 啤酒改红酒防痛风)
