大家都知道，长期酗酒会引起脂肪肝、酒精肝和肥胖、骨质疏松、胃肠道不适、痛风等疾病，还会加速心脏老化，诱发心脏衰竭。
奇异果中含有丰富的精氨酸，能够清除血管中垃圾，阻止血栓的形成，对预防心血管疾病大有好处：而且还含有天然糖醇类物质肌醇，可以调节糖代谢，对糖尿病患者也颇有益处。*主要的是奇异果本身含脂肪量低，可以减轻肠胃肝脏的负担，还有很好的延缓衰老的作用，所以大家不妨在日常多吃点。
西兰花中含有的大量的黄酮类化合物，可以减少心血管疾病的发生。还有一种东西名叫硫代葡萄糖苷，虽然它在十字花科植物的种子中广泛存在，但在西兰花中的含量非常高。这种物质的作用是，可以帮我们的身体分解脂肪，防止它阻塞动脉，所以对心脑血管疾病有很好的预防作用。
山楂的开胃功效大家都知道，但它不仅可以消食健胃，还可以活血化。这种活血化的作用，还可以清理血管内瘀滞的废物，从而达到通畅血管的作用。而现代医学已经证实，山楂提取物，能够降低患有动脉粥样硬化的血液中的胆固醇和脂质，提高卵磷脂的比例。所以，山楂降血脂的功效是有目共睹的。
