世卫组织发布的《2018年酒精与健康全球状况报告》指出，全球每年约300万人死于饮酒，占全部死亡人数的5.3%；平均每20位死亡人中就有1人死于饮酒，其中男性占比达到75%。沈阳市健康教育中心专家李涵表示，不仅大饮伤身，小酌也同样损害身体健康，可以说酒精摄入“零”安全。

　　饮酒会造成200多种健康问题，包括肝硬化、癌症、高血压、中风、骨质疏松等。酒驾，饮酒诱发的暴力事件、精神健康问题也不少见。而且，酒精滥用还会让人更容易感染，得结核病、艾滋病和肺炎等的风险随之增加。所以著名医学期刊《柳叶刀》近日全面评估研究了全球酒精摄入引起的健康问题，向公众给出了酒精的安全摄入量——0，也就是说，对于酒精摄入，根本就无“安全”可言。

　　《中国居民膳食指南2016版》建议，成年男性和女性一天饮用酒的酒精量不超过25克和15克。这些酒精量相当于多少日常饮用的酒呢？

　　哪些人不宜饮酒呢？由于酒精会对胎儿发育造成不良后果，因此孕妇、哺乳期妇女不应饮酒；青少年处于生长发育阶段，饮酒对机体损害严重，因此不宜饮酒；驾驶员、操纵机器者、对酒精过敏者、正在服用可能与酒精产生作用药物的人、患有血脂异常症、胰腺炎、肝脏疾病者都不应饮酒，血尿酸高的人不宜喝啤酒。

　　李涵说：“饮酒5分钟后酒精就会进入血液，两个小时左右就会被人体全部代谢吸收。如果酒精被酶转化为乙醛，而乙醛没有被乙醛脱氢酶完全转化，那么它就会造成dna损伤。如果不能修复dna损伤，则这种损伤将成为永久性的，造成免疫缺陷，增加癌症的发生率。”

　　沈阳日报、沈报融媒记者 岳雨

　　酒精换算

　　25克酒精15克酒精啤酒750毫升450毫升葡萄酒250毫升150毫升38度白酒75克50克52度白酒50克30克