一到夏季，喝啤酒、吃烧烤的人就变得多了起来。隔着薄薄的衣衫，一些男士的肚子明显隆起，让人不由得想起一个词---啤酒肚。*近有些网帖开始探讨啤酒与“啤酒肚”的关系，说法不一，各种意见都有。

　　朋友圈调查：八成人认为啤酒是发胖原因

　　我们的日常经验，“啤酒肚”容易出现在上了年纪的男士身上。这些男士通常中年以上，需要各类应酬比较多，并且经常喝啤酒，因此，大家普遍认为，“啤酒肚”就是喝啤酒导致的。在一个将近200人的微信群里，小编抛出问题“你认为啤酒肚的元凶是喝啤酒吗？”结果八成人都认为“喝啤酒就是发胖原因”，另外，有两成人认为啤酒肚是自身基因问题。朋友小w表示，啤酒都是小麦酿造的，其实就是粮食，啤酒又叫做“液体面包”，这样说起来，啤酒喝多了，肯定会有啤酒肚。

　　啤酒到底是不是“啤酒肚”的原因呢，小编特此走访了某医院营养科科长刘医生。她的意见如下：

　　一、喝啤酒不要超过500毫升/每天

　　刘医生说，啤酒肚的本质是腹型肥胖，由内脏脂肪积累造成，主要原因还是肥胖。“肥胖主要跟能量的摄入和能量的消耗有关，随着年龄的增长，人体的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会堆积起来转化为脂肪，由于遗传基因的关系，男性的脂肪大部分存储于腹部，于是就形成了啤酒肚。”

　　既然说到了热量，难道啤酒的热量不高吗？刘医生指出，啤酒中含有少量的酒精，还有麦芽汁，一丁点的氨基酸，综合起来看，每100克啤酒中含能量30-40大卡，1罐啤酒（330毫升），能量大约130大卡，相当于一杯牛奶的热量，比同样一罐可乐少20大卡。她继续说，还可以参考一个国外的研究成果，2013年，丹麦哥本哈根大学的研究人员做了一项系统的评价和分析，他们分析了47个不同的样本研究，结果显示，如果假设没有其他肥胖基因，平均每天喝啤酒不超过500毫升每天，就不会造成“啤酒肚”！

　　二、拒绝暴饮暴食才能远离“啤酒肚”

　　适量啤酒和腹部肥胖虽没有直接关系，但是在酒场，容易暴饮暴食，这种不良习惯肯定会引起肥胖。一次聚餐，啤酒喝了四五瓶，加上其他食物，所包含的热量是非常多的。加上餐后一般不会运动了，造成热量没有办法消耗出去，久而久之，转化为脂肪堆积。同时，酒精还有一个作用，就是可以减弱人体的脂肪代谢。那么，摄入多，代谢慢，消耗少，热量转化的脂肪跑哪里去了呢？对于男士来说，这才是啤酒肚的原因。所以，少喝，不暴饮暴食，适量运动，是可以控制的。

　　三、“啤酒肚”比全身肥胖更具危险，如何避免？

　　1、不暴饮暴食；

　　2、日常饮食中减少淀粉比例，多食粗粮蔬菜等纤维丰富的食物；

　　3、增加蛋白质和优质脂肪的比例，低盐少油，少量多餐，避免过饱或者过饥；

　　4、多饮用白开水、茶水，促进肠胃蠕动，提高代谢；

　　5、少吃膨化食品、甜品、白酒等不健康食品。

　　6、每周进行3--4次有氧运动，提高身体心肺活力的同时，再以腹部减肥为重心，对症下药，每天进行一定的腹部肌 肉运动。

　　朋友们，你们觉得到底啤酒肚是如何形成的呢？欢迎下方留言！