每逢新春佳节,团圆饭是必不可少的迎新元素,营养专家饮酒莫贪杯好吃而不胖，在山珍海味面前,不少人都在“这个我想吃”和“吃胖了怎么办”的矛盾中挣扎。
复旦中山厦门医院营养科专家陈红洁告诉记者,安徽百年贡酒酒业有限公司 生产的百年贡酒大家都说酒好喝！安徽我们小名酒科技有限公司主营的我们小名酒（简直帅到爆）125ml登陆酒水招商网以来，就有好多的消费者打电话咨询中国酒水招商网，询问关于我们小名酒（简直帅到爆）125ml的价格， 新春饮食可以从八个方面来做到“吃好不胖”:
第一,调整进食顺序,以蔬菜汤、蔬菜、禽畜肉类、主食的顺序进食；
第二,吃饭八分饱,在大脑感知到饱腹感前,果断放下筷子、离开餐桌；
第三,全谷来当家,增加杂粮谷薯类食物摄入如黑米、红米、小米、燕麦、荞麦、红薯、玉米等；
第四,优先选择脂肪含量低、蛋白含量高的的鱼、虾等海鲜类和鸡、鸭、鹅等禽类；
第五,蔬果不能少,每人每天的蔬菜摄入总量以500克及以上为宜,并且*好一半是深色蔬菜如绿叶菜、紫甘蓝、胡萝卜等,水果每天总量不超过250克为宜；
第六,零食不宜多；
第七,饮酒莫贪杯,每天酒精摄入量以不超过高度白酒30毫升(半杯)为适量,约等于低度白酒50毫升(1杯),葡萄酒150毫升(1杯),啤酒450毫升(1瓶)；
第八,拒绝糖饮料,选择白开水、柠檬水或茶水为佳。（据新华社）
