现在的人们，不论是在工作上还是与朋友聚会时，总是免不了要喝酒，在即将到来的十一长假，漫漫长假，酒局是避免不了的。

　　中国人的饭局永远少不了白酒的助兴，不管你酒量好或是不好，在领导、客户、长辈面前也是要“意思意思”。

　　在饮酒后，我们该吃什么养胃呢？酒友们接着往下看。

　　主 食 类

　　【小米】

　　小米是很好的养胃食物。李时珍曾在《本草纲目》中记录过小米的功效，“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。酒后喝一碗小米粥，不仅养胃，而且还营养好吸收！

　　【面条】

　　酒后吃些容易消化的食物，比如一碗面条就非常好。还可喝些加入砂糖或蜂蜜的牛奶，既可以促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。

　　饮酒后，尽量多喝些热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒的效果。但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物，如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停！

　　【南瓜】

　　南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

　　饮 品 类

　　【蜂蜜水】

　　酒后饮品首推的就是蜂蜜水，因为蜂蜜水的养胃效果很出色。蜂蜜中含有一种比较特殊的果糖，可以帮助我们促进对酒精的分解和吸收，缓解饮酒过量的不适。并且蜂蜜可以促进睡眠，酒后来一杯，能让我们睡得更安稳。

　　【酸奶】

　　酸奶可以帮助保护胃黏膜，同时还可以有效的延缓人体对酒精的吸收。酸奶中的钙含量非常丰富的，可以减少胃部刺激感。并且酸奶中的益生菌，可以促进消化和食欲，是饮酒佐餐和餐后消食的*佳选择。

　　水 果 类

　　【草莓】

　　欧洲的一个医学小组在对小鼠的研究中发现，吃草莓能够缓解酒精对于胃黏膜的损伤，对于胃溃疡等问题也有一定帮助。草莓的保护效果不仅在于它们富含花青素、拥有高超的抗氧化能力，更是由于它们能够激活人体自身的抗氧化机制和各种酶。

　　多吃草莓对于因为自由基、活性氧等等氧化因素所产生的病症，比如胃炎等，都有一定的防治功能。

　　【香蕉】

　　酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时它还富含钾元素，能及时补充微量元素的流失，并且能消除心悸、胸闷等症状。

　　【西红柿】

　　西红柿中含有一种非常特殊的果糖，这种果糖对于促进酒精分解和吸收有好处。在吃西红柿的时候还可以加入少许的食盐，这样更有助于稳定情绪。

　　有人说酒场如战场，有伤敌一千气势者，往往也会自损八百。但有了这些解救小妙招之后，战场也变得没那么可怕了呢~