导语：身体组织器官是密切联系，互相作用的，如果肝脏不好，那么全身都不会舒服，而且还会连带出现很多病症。因此，肝脏健康很重要，养肝护肝势在必行。养成良好的饮食习惯，除了不喝酒，这两种食物也不能吃，得忌口。老中医建议：多喝它，肝脏健康没问题。

　　出现以下几个症状，你就要小心了

　　1、腹泻，有时候并不一定是胃的问题

　　如果你经常腹泻，而且粪便不成形，那就要考虑是不是得了肝癌。为什么呢？因为肝脏是过滤食物毒素的一个器官，如果肝脏不好，就会影响肠道的消化功能，这也就很好地解析了，前面提到的那位大叔，为什么经常便秘的问题了。如果再不加以注意，就有可能恶化为肝癌。

　　2、粪便颜色不正常，特别是变成陶土颜色的时候，你得高度重视起来。

　　上厕所可以有意无意的观察自己的粪便颜色，如果发现颜色不正常，比如大便是陶土色的，也就是说已经偏离了正常的大便黄褐色的。那么肝脏可能有问题，因为医学上肝脏是排毒解毒器官，如果肝脏受损，不能正常工作，排毒受阻，这就会出现胆红素增多，导致粪土变色。

　　3、大便是黑色的，有可能是肝癌

　　上厕所发现大便变成黑色的，并且调整饮食也没有变化，情况保持，这就很严重了，是肝癌的表现。因为如果肝发生问题，出现癌变时，那么肝脏功能严重受损，血液凝固很慢，消化道容易出血，并且留胃里，少量血液夹杂在大便中，这导致了大便颜色不正常，有黄褐色变成黑色。

　　除了喝酒以外，还有2种食物，也会损害肝脏健康

　　1、当你在酒桌前嗨的时候，你的肝正在默默地向你求饶

　　很多人爱喝酒，但是酒是对肝脏伤害*大的东西。因为酒含有酒精，当酒喝到胃之后，肝脏开始过滤酒里的酒精，酒精能直接对肝脏造成伤害，因此，少喝酒或者不喝酒。

　　2、酸菜虽好吃，吃多了很伤肝

　　吃腌菜对肝脏伤害是很大的，因为腌菜在制作过程中会加入大量的亚硝酸盐，而蛋白质跟亚硝酸盐会产生反应，从而产生亚硝酸胺。亚硝酸胺是对肝脏损害比较大的一种物质，所以平时我们应该少吃腌菜。

　　3、腐败、变质的油，对肝脏伤害也很大

　　腐败的油对肝脏伤害很大，因为它能使蛋白质的结构变异，肝脏的细胞因此遭到破坏，*后演变成肝癌细胞，所以，腐败的动、植物油千万不要吃。特别是发现油有哈喇味，立刻扔掉。

　　三、保护肝脏，吃这些东西就可以

　　1、调整饮食结构，多吃蔬菜水果，

　　所谓药食同源，所以平时饮食就得注意，少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果。从生物角度分析，蔬菜中营养成份很多，特别是含有大量纤维素，而纤维素有保护肝脏的功效。因此，肝脏不好，多吃蔬菜水果准没错。

　　2、多运动，减少肝脏脂肪

　　运动可以燃烧肝脏的脂肪，有效防止脂肪肝，另外，运动能加快新陈代谢，可以减少多余的脂肪，还可以有效减肥。

　　3、老中医建议：养肝护肝还得靠它，每天坚持喝，轻松快乐一辈子。

　　小编查阅资料发现，我国著名医学著作《本草纲目》中有提到，决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子等食材有滋养肝脏的功效，养肝明目。这些食材经过洗净、晒干后，泡开水饮用其茶汤，有益于肝脏健康。解析食材的功效如下：

　　决明子：决明子功效很强，它能清除肝火，在眼睛方面有明目的功效，同时决明子能够有效协助肝脏排除毒素。

　　金银花：金银花的主要功效是清热解毒，达到凉血的效果，对肝脏有疏通血液的作用。

　　菊花：菊花降火效果好，能降肝火，也就是平肝明目，同时还具有解毒的功效，协助肝脏排出残余的毒素。

　　牛蒡根：利咽解毒，同时有清热的作用。

　　以上提到的这些食材，加上开水泡饮，每天坚持喝，你的肝就能得到全面的呵护。

　　但是比较麻烦的是，你需要每样食材都要晒干、然后泡水，一般人没有那么多时间去处理，所以需要养肝的朋友，可以直接点击下方↓↓↓卡片获取，你的肝脏，值得你去付出。

　　结语：通过以上描述，相信大家已经知道，该如何去保护我们的肝脏了，除了规范饮食之外，还要多喝茶，形成一种习惯，经常呵护肝脏。养生是防范于未然，而不是治病。只有我们养好身体，才能少生病、不生病。而不是等到生病了，才去养身体。