有人说:"别人在网上说，喝滴酒有害处，滴酒不沾最健康。"

　　有的说:"网上也有的说适度饮酒对健康有好处，只要不要大量饮酒就行了。"

　　对于喝酒与健康问题，网络上流传着各种说法，哪一种说法真的科学可靠？ 答案当然有很多了！但如果你真的想了解饮酒对身体到底有没有影响的话，那就要先从喝酒说起吧！那么什么叫"酒后驾车"?它究竟会给我们带来什么样的危害？ 今天这一篇科普文章，跟大家说说喝酒与健康的那点事。

　　与喝酒与健康有关的研究成果共享

　　对于喝酒与健康，其实有很多相关研究，而且不同的研究会有不同的相关结论，这就成了网上各种言论的出处，下面就简单跟大家分析一下几组发现。

　　关于喝一滴酒是否有害，最着名的是《柳叶刀》杂志在2019年出版的大型研究报告，这份报告汇集了694项个人和受欢迎的饮酒量数据源以及592项前瞻性与回顾性酒精摄入风险研究，内容全面，覆盖了为195个国家2800万饮酒者提供的信息，最终分析显示酒精摄入并没有"安全摄入",不管摄入多少酒精都会给身体健康带来风险，而研究人员则表示，随着饮酒量的增加，酒精摄入风险逐渐上升。

　　同样，对适度饮酒对健康的潜在益处进行了一些研究-

　　2014年《diabetologia》杂志刊登的一项研究对1331名非糖尿病女性参与者对不同酒精摄入及新发糖尿病风险进行调查，结果发现新发2型糖尿病患者比从不喝酒、每日酒精摄入量低于5.0克的女性患2型糖尿病风险低。

　　在2018美国科学促进会年度会议上，美国加州大学的科学家们公布了一项为期15年跟踪1700位90多岁高寿老人饮食习惯的研究报告，数据表明，每天及一、两杯葡萄酒的高龄老年人早逝的概率下降18%,其受益程度甚至比温和运动还要高。

　　分享一下上面的一些发现，我们并没有鼓励人们通过喝酒去预防糖尿病或通过适量饮酒去延长寿命，那些可以活到九十岁的老年人有很强很稳的基因，在这样的背景下喝或不喝其实都没有那么重要，但是这样一些小范围的研究发现也在另一方面证明适量饮酒对有些人可能会有一定的健康益处。

　　关于喝一滴酒都有害处的研究样本量巨大且令人信服，但是我们有必要了解到这一研究是大数据分析的成果，而这一成果是通过科学的数据校正后得到的，当然也是可靠的研究资料，但是是否可以将这一大数据分析的结论作为普适大家使用？ 如果"一刀切",当然不行，饮酒究竟对人体健康有好处还是坏处？ 这个问题就像数学中“一题多解”一样，有了正确答案，才能更好地理解和运用这一研究成果。那么，什么样的情况下可以用这一方法来进行判断呢？ 让我们继续吧。

　　饮酒潜在的利与弊，单独说清楚

　　如果撇开大数据分析结果和某些相关研究结论来讨论酒精自身对身体的影响的话，那么酒精对身体健康的潜在益处主要体现在以下两个方面-

　　人体在摄入酒精之后，可以抑制大脑有关自我控制能力，同时也可以刺激大脑内啡肽分泌增多，所以很多人在喝酒之后都会出现一些放松的感觉以及欣快感，所以适量喝酒对缓解不良情绪，具有一定的促进作用。

　　酒精可以提高社交质量、活跃氛围，使饮酒者之间快速建立起互动与信任关系，良好的社交关系是保持身心健康的一个重要方面。

　　当然以上两个好处，是建立在适量喝酒的基础上的，如果喝酒多了，酒精对脑的抑制作用进一步加深，会造成醉酒者昏睡甚至深度抑制，在改善社会交往中，过度喝酒所带来的滋事和交通事故，同样不可忽视。 所以说，适度饮酒是必要的。但是过度的饮酒，不仅不利于身体健康，还会影响心理健康和社会适应。尤其是当个体处于青春期时，更容易产生一些心理问题，如抑郁、焦虑等。 最重要的是,对健康造成损害的长期大量喝酒,还有更多-

　　过量饮酒可对消化道，肝脏及其他器官产生直接刺激与伤害。

　　过量饮酒可加快动脉粥样硬化的进展，增加心脑血管疾病发生的危险。

　　过量饮酒可引起急性胰腺炎（sap）,造成胰腺细胞损伤，增加2型糖尿病的危险。

　　过量饮酒可增加肝癌，胃癌，结直肠癌，胰腺癌和前列腺癌等各种癌症发生的危险，世界范围内每年约有74万名新发癌症患者和饮酒相关。

　　过量饮酒可影响大脑健康并增加记忆力下降甚至老年痴呆的危险。

　　关于这其中有些危害性还存在着许多问题，在此不再一一列举，总之，不能喝酒，要结合自己的实际情况适度饮酒，不要过量饮用，甚至如我们之前所说，《柳叶刀》公布的一项重大研究显示，那些每天饮一杯葡萄酒(酒精量不要超过10g、一罐啤酒或者100ml左右红酒)的人群，健康问题风险会增加0.5个百分点，而那些日饮酒量分别增加到2个百分点、5个百分点的人群健康问题风险将增加到7%、37%。

　　所以说 在饮酒之前，一定要对自己有一个正确的认识和了解。饮酒前最好先咨询医生，确定自己是否适合长期大量饮酒；其次，要选择合适的饮品，避免过量饮酒造成身体伤害。 至于要不要喝酒，滴酒不沾或者适量喝酒这个问题，大家还是要根据具体的情况进行具体的分析，对一些已经没有喝过酒的人来说，继续坚持没有喝过酒是非常好的，不要为了防治和改善一些身体健康问题而举起酒杯，但是对那些比较喜欢喝酒的人来说，如果本来就已经饮酒量非常大，那么就要谨防长时间大量饮酒所造成的健康危险，如果本来已经喝过大酒并且经常醉酒的话，可以控制一下，要注意适量喝些酒，这样才是真正意义上的变相成功。

　　如果人体对酒精耐受度较好、酒量较高的朋友们，则喜欢再喝点酒，偶尔再喝点酒，注意控制量，别过量、别醉，对身体健康没有什么害处，但是必须注意，别喝得越多越好，甚至还会养成不醉则痛的酒精依赖症，在这样的状况下，大量饮酒必然会造成健康危害，所以对于饮酒这件事情来说，酒量的大小、酒精耐受力高与否并不是最重要的问题，重要的是我们必须自控力强、饮酒量少、饮酒量大、饮酒量高、饮酒量低、饮酒量低等问题。

　　另外要提醒大家注意的就是，本来很喜欢喝酒但是身体已出现了一些身体状况不适合再继续喝酒的人，必须下决心不要再喝酒了，例如那些因喝酒已出现肝功能问题、或已患有心血管疾病、不适合再喝酒的人，或是那些需长期服用有关药物、不适合再喝的人等一些不适合再继续喝的人，如果你真想过上更加健康的生活，最好能把"酒瘾"控制在早期阶段。