今年3月18日是第十三个全国爱肝日，主题是“为了爱肝，我们戒酒一天”，吉林省肝胆医院在人民广场举行了大型义诊活动，提醒广大市民，成人每天饮用白酒2两(38度)，啤酒2瓶，为安全饮用量，要戒酒爱肝，养成健康饮酒文化。

　　案例>>

　　80后小伙患上酒精肝

　　双阳区的小王今年25岁，酒龄已达10年。由于初中毕业后就独自到外面打拼，平时喜好以酒会友的他，每顿都是半斤到一斤白酒，如果换成啤酒，少说也是10瓶打底。亲戚朋友都劝他少喝酒，可他都当耳边风，前不久，小王发现自己浑身乏力，不时冒虚汗，恶心呕吐，头痛欲裂，甚至厌食，到医院一检查，发现自己竟然患上了酒精肝。

　　吉林省肝胆医院十一疗区主任孙权介绍，现在像小王这样的患者越来越多，且低龄化越来越严重，多数因年轻人应酬较多，生活饮食不规律，嗜酒成瘾，久而久之便喝出了酒精肝。

　　现状>>

　　四分之一肝病患者是酒精肝

　　据孙权介绍，以肝胆医院为例，共有十几个疗区，每个科室住院患者都有50至60人，其中四分之一患者是酒精肝。据了解，去年开展的一项对5000多名患者的调查显示，酒精肝（酒精性脂肪肝）发病率明显呈年轻化，占新发肝硬化的六成左右，其中80%的患者在40岁左右，*年轻的酒精肝患者仅25岁。

　　吉林省健康教育中心在对我省十余家体检机构慢病调查中发现，脂肪肝占体检人数的45%，其中成人脂肪肝中，有很大一部分是酒精肝。

　　分析>>

　　酒精肝转成肝癌患者增加

　　除此之外，由于饮酒导致酒精肝的发生率呈直线上升趋势，由酒精肝变成肝硬化进而发展成肝癌的患者大幅增加。

　　据吉林省肝胆医院肝病科主任陈曦介绍，就在两日前，她所在的医院就收治了这样一位患者，因酒精性肝衰竭，入院的第二天就过世了。“这位患者50多岁，每天都至少喝2袋白酒，一喝就是三十几年，因酒致贫、因酒患病，几乎每年都会住院3次以上，但一直未能戒酒。”陈主任说，由于长期大量饮用劣酒，他患有的酒精肝越来越重，再加上严重感染、心肌供血不足、低甲等多种并发症，入院时已经重度昏迷，由于病情恶化，终究没能挽救回生命。

　　延伸>>

　　过度饮酒还可引发糖尿病

　　“除了上面提到的疾病，其实过度饮酒还可增加糖尿病发病率。”陈曦介绍，有规律地饮酒可以促进血液循环，增强免疫力，但是过量饮酒就会损伤身体器官、引发疾病，其中造成胰岛素的损害就是之一。因为胰岛素的损害会影响糖代谢，导致糖代谢紊乱，脂肪聚集，*终形成糖尿病。

　　除此之外，肥胖患者也易引起酒精肝，手脚凉、神经性病变、高血压、心脑血管疾病等都和酒精脱不了关系。特别是包括低保户、农民工在内的40岁左右的男子，如今患酒精肝越来越多，主要因其喜欢饮酒减压，且多饮劣质酒，造成肝损伤。

　　警惕>>

　　每天饮白酒*好不超二两

　　那么，究竟饮多少酒会造成酒精肝？据孙权介绍，酒精肝的形成与酒中含酒精的度数有关，一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性更少，在20克左右。

　　“40克的酒精，约相当于35度的白酒140毫升，啤酒1000毫升。如果超过这个量持续喝上3-5年，酒精肝、肝硬化就会接踵而至。”孙权说，成人每天饮用白酒二两(38度)，啤酒两瓶，为安全饮用量。

　　对现在的酒桌上啤酒、白酒、葡萄酒一起喝的行为，更是一种误区，而且这样也会降低人的“警惕性”，在不知不觉当中就摄入了过量的酒精。

　　专家>>

　　应全民倡导健康饮酒文化

　　提到如何护肝保肝，吉林省肝胆医院副院长张淑芹提示，作为应酬较多的酒精肝高危人群一定要倡导健康的酒文化，无糖、无热量、低酒精的干红是比较健康的选择。

　　此外，她表示酒精肝出现症状多到中晚期，但很多病人都是感觉肝区不适，腹胀、乏力或容易疲劳等症状才来就诊，多数已经是酒精性肝炎，甚至是肝硬化了。对此，张淑芹建议，长期饮酒的市民，*好每年体检，检查肝功能，适当戒酒。

　　（记者 高晶/报道）

　　相关新闻>>

　　*近脾气变大了？多吃点甘味食物

　　城市晚报讯 长春市的气温经历了双休日的回升后，在昨天又开始大幅度下降，冷暖的剧烈变化，让不少市民相继出现了肠胃感冒、发烧等不适症状。长春市中心医院中医科的专家裴智梅提醒市民，在天气乍暖还寒的春分时节，穿衣可以选择下厚上薄，注意下肢及脚部保暖。此外，裴智梅还提醒市民，春分节气，多吃些甘味食物，不仅养肝还调整心情。

　　裴智梅说，*近一段时间，可能很多市民会觉得自己的情绪波动很大，一点小事就可能让人暴躁、过激，甚至失控、暴怒，而造成这样情绪变化的原因，其实是肝血不足，阳气升泄太过。她建议市民要注意保持乐观向上的精神状态，在饮食上可多吃甘味食物，以健脾补肝，如枸杞子、核桃、花生、大枣、龙眼、芝麻、赤小豆、莴笋、淮山药、苹果、橘子、樱桃等都是不错的养肝食物。而酒会伤肝，裴智梅建议大家春季不宜饮酒，可泡菊花茶、薄荷、双花等以起到清除肝热的作用。

　　进入3月下旬，长春市的气温仍旧持续低迷，但很多市民还是迫不及待地换上了单薄的春装，裴智梅表示，春分以后，天气变化较大，当气温大幅度回升的时候，市民还是可以稍稍减少一些衣物的，但当降温时，一定要及时换回厚实的衣服。“这个时候穿衣服，上身的衣服可以适当薄一些，但要注意下肢及脚部保暖。”裴智梅表示，因为脚是人体各部位中离心脏*远的地方，血液流经的路程*长，而脚部汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”，若全身冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，所以她建议大家，减衣服的过程应该是自上而下，棉鞋先不要着急换下去。

　　裴智梅建议大家，这个节气要多吃些时令蔬菜，吃新鲜的韭菜，可增强人体脾胃之气，多吃豆芽、豆苗、莴苣等，有助于活化机体生长功能，而吃樱桃、草莓等营养丰富的春季水果，则能润肺生津、滋补养肝。

　　此外，裴智梅建议喜欢健身的市民，春分时节是细菌繁殖*快的时候，所以流行性传染病很多；体弱的人容易生病。这个季节应根据个人的身体素质有所选择地活动，比如身体虚弱或患有慢性疾病的人，不宜做剧烈运动，老年人与小孩*好不要到人多的地方活动，以免被传染上疾病，晨练不宜太早，应选在太阳出来的时候锻炼，运动量不宜太大，应刚微微汗出为度。记者 王昕