1.薯条

　　经常关注美容护肤的mm都知道，土豆可是个绝好的宝贝，不仅可以美白，对塑身也是大有好处。可是，一旦当土豆变身成为薯条，那可就是威胁体重和健康的重磅炸弹了。

　　薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害。用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。

　　为了增强味觉，使薯条更可口，通常都会加入添加剂，为了你的身体健康还是远离快餐食品吧。

　　2.香肠

　　减肥的人一听到肥肉都会敬而远之，而香肠正是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担。香肠、热狗、肉松一类食物，建议想要减肥的你还是绕路而行吧。

　　3.饼干

　　mm们总爱选择饼干作为零食，除了美味之外还能补充人体需要的能量。不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。大家在选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干，另外也要多喝水以免上火。

　　4.含糖饮料

　　可乐、蔬果汁、运动饮料等含糖饮料你是否每天都在喝?是的话可要小心了。因为过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率。喝饮料并不能够为身体补充水分，建议你每天喝足2000cc的白开水，让身体排毒功能更顺畅。

　　5.方便面

　　很多mm肚子一饿就泡面吃，这样想不胖简直是天方夜谭。市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，多吃简直就是慢性自杀。如果真要吃，就尽量挑非油炸的方便面吧，汤包什么都不要放，自己加点盐调味，这样就不会摄入超高的热量了。

　　6.冰激凌

　　冰激凌可以说是每个女生的*爱，但冰激凌含有大量油脂以及糖分。吃多了会让你的血脂、血糖升高，长期当正餐吃还会引发营养缺乏症，影响肠胃的消化吸收能力。