现在的社会经济不断发展,人们的生活水平不断提高,太多人因为工作的需要长期饮酒,长期饮食起居没规律,长期摄入各种含有氨基酸,蛋白质的饮食,从而导致肥胖,脂肪肝,酒精肝,还有一些中小学生也是脂肪肝的受害者,据不完全统计,全国有60%-70%的学生都有不同程度的脂肪肝,这是多么可怕的现象啊。

　　饮食调理

　　脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积。一旦患了脂肪肝，应立即调整自己的饮食习惯。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

　　除此，脂肪肝患者应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　运动处方

　　预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物治疗。若每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　保健处方

　　脂肪肝患者也可以通过天然绿色无毒副作用的保健品对脂肪肝进行调理，不少脂肪肝患者选择了红洋胶囊。红洋胶囊是宋靖钢博士为首的研发团队，历时8年研制出的具有降血脂、对化学性肝损伤有保护功能的一款护肝臻品。该产品精准地运用了祖国医学健脾保肝，化痰祛浊，活血理气的原则组方用药，采用了多项国际先进的提取和制剂技术，经多项人体临床和动物实验证实：红洋胶囊具有良好的对脂肪肝、酒精肝的预防和修复作用，还能够有效缓解包括胆固醇和甘油三酯在内的高血脂症;而且没有任何急性、亚急性以及慢性毒性，效果可见、可测，填补了中药材在解酒、防治酒精肝、脂肪肝方面见效慢、无特效的空白，使我国在酒精肝、脂肪肝的防治领域达到世界一流水平。且在刚刚过去的第十五届科博会上，红洋胶囊获“2012中国自主创新产品新锐奖”，这将是对红洋胶囊*大的肯定。

　　为了全民的未来一定要通过良好的饮食调理,运动调理把肥胖,脂肪肝,酒精肝拒绝门外。