喝饮品，健康有秘密

　　奇幻关键词

　　圣杯

　　想要喝畅快当然要有好的容器，《夺宝奇兵》系列电影中的上帝圣杯算是上好的容器了。

　　据说只要喝了圣杯的水就可以长生不老，虽然是电影里的虚构噱头，但却给人美妙的遐想空间。

　　现实中，虽没有圣杯长生不老，但喝得讲究，也可以养身健体。

　　在寒气逼人的冬季，无论是在餐馆或零售摊点，还是超市内，消费者对饮料的需求也发生着变化，“热饮”正慢慢成为饮料市场的主角，成为一种新选择。

　　冬天喝点什么好呢？茶、咖啡、果汁、碳酸饮料、软饮料或者其他？其实冬天可以喝的东西还是有很多的，可以有喝着健康的果汁、喝的舒爽的可乐，喝的过瘾的雪碧，喝的香甜的奶茶等等。

　　只要喝的健康，喝的舒畅就可以了。

　　奶茶热饮更健康

　　记者在首府青年路好家乡超市内发现，果汁源、果粒橙、绿茶等饮品都在以特价出售。

　　据了解，几乎所有品牌的饮料价格与夏季相比都有所下降，但即使如此，购买者仍寥寥无几。一位正在选购特价饮料的顾客说：“我这次买饮料也是因为要在家里吃火锅，平时凉饮料是很少喝的。”

　　与果汁、绿茶等凉饮料的销售情况相反，奶茶、咖啡、奶粉等饮品的销量大增，牛奶的销售也很红火。“冷天喝点热腾腾的饮料，感觉会温暖一些。夏天人们喝饮料的主要目的是清凉解渴、防暑降温，而在冬天人们喝饮料则主要是为了补充营养、暖和一下身子。”消费者方女士说。

　　几个正在选购牛奶的年轻人告诉记者，他们早上很少做饭，热一盒牛奶作为早餐，既方便又营养。

　　冬季要多饮用滋润养颜的饮料，不但可暖胃，还可助身体吸收维生素和营养，从而增加皮肤水分，减少燥热现象。与以往单调的冬季饮品市场相比，记者发现今年的饮品更显热闹，各种口味的奶制品、茶饮、咖啡、植物蛋白饮料竞相火热登场，丝毫不见市场“入冬即淡”的形势，各乳品饮料企业的奶茶、香蕉牛奶等产品在今年旺销的势头更猛。

　　果汁饮品不可少

　　除了热饮、奶茶这样大家熟知的冬季饮品外,其实，一些果汁饮料、功能饮料也是必不可少的。

　　黄金田园生物科技有限公司负责人表示，在冬季很多的市民家庭对蔬菜、水果的食用量会减少，这个时候应当多喝一些果汁饮品如胡萝卜汁、桃汁、番茄汁等，可以很好的补充身体所需的维生素。

　　冬季开车，长时间地吹着暖风，很多司机会出现犯困的现象。这个时候，像红牛、黑卡这样的功能性饮料也是不可少的。

　　吃火锅，是寒冷的冬季市民们*喜欢的聚餐选择了，围着火锅蘸着红红的辣油，不会考虑上火的问题，这个时候只想着解馋了。在这一刻，来一瓶凉茶，一瓶雪碧，冰凉清爽，一定非常的过瘾。

　　（本报记者王昌磊）

　　小贴士

　　冬天巧妙喝饮品

　　冬天，不同时段去喝一杯合适的饮品是一个不错的选择，让你在冬天里增强体质，增加免疫力。

　　早上10：00：何不来一杯咖啡或茶

　　咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，这些物质有助于集中精力，保持清醒。多喝一些可以让您保持头脑清醒，但是不要喝很多，以免刺激神经。建议下午5点以后不要再饮用，尤其是睡眠浅的人。

　　午餐：天然矿泉水

　　为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。此外，水不含热能，它应该成为您午餐的主要饮品。

　　下午茶：喝一杯热巧克力

　　这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会！如果希望利用可可的功效（缓解压力，补充铁、镁和钾），可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。

　　晚餐：家常浓汤

　　家常浓汤更容易让全家人摄入更多的蔬菜。浓汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐（铁、镁和钾）和维生素。浓汤对于保持身材也是一个很好的选择。这是因为它含有丰富的纤维，很容易造成吃饱的感觉，热能含量却不高。

　　睡前：一杯花果茶有效补充水分

　　晚间喝一杯花果茶有双重功效：补充水分和吸收植物富含的营养。菊花茶、玫瑰、橙花……是几种有镇定功效的植物，有助于放松和入眠。此外，马鞭草、薄荷、绿茴香等可以促进消化。不管怎样，睡前喝水都是很重要的，可以让机体在夜间有效地补充水分。

　　（据人民网）

　　本文来源：乌鲁木齐晚报