本草养正堂中医养生论坛：气温居高不下，清凉爽口的啤酒颇受欢迎。但也有人担心，啤酒喝多了会不会喝出啤酒肚？本草养正堂提醒您，其实，啤酒和“啤酒肚”并没有医学上的相关性。

　　“啤酒肚”与“喝啤酒”关系不大

　　传统观念认为，过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但*新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。
　　研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的几率，并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或很少喝的人相比，腰围并不会更粗，体重也不会更重。

　　实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还能降低得心脏病、糖尿病的几率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。

　　“啤酒肚”危害几何

　　“啤酒肚”属于腹部肥胖。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康*危险的杀手之一。
　　腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。

　　导致上述状况的主要原因是，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。

　　远离啤酒肚，控制肥胖是关键

　　喝啤酒同时大吃高脂肪、高热量下酒菜，这才是“啤酒肚”的元凶。大多数人喝啤酒时，通常辅以油炸、烧烤一类的食物，而这些食物饱腹感差、油脂含量高，很容易吃多，导致摄入过多热量，进而造成肥胖。

　　喝啤酒如何在享受舒爽美味的同时又保证健康呢？本草养正堂建议，喝啤酒必须控制量。一般情况下，成年男子一天的酒精摄入量不应超过25克，也就是说，成年男性每天饮用啤酒的量应当控制在两小听或者一瓶，高脂血症和痛风患者应当少喝或不喝啤酒。

　　另外，喝啤酒应选择适当配菜，改变喝啤酒时搭配煎炸、烧烤鸡鸭鱼肉的不健康吃法，通过增加蔬菜的摄入来降低脂肪的摄入，以达到不增加总热量摄入的目的。

　　来源：廊坊新闻网