由霜降跨入立冬的这段时间，天气将由凉转寒，随着气温的下降，燥邪的加重，人体的气血也随着温度的降低而运行缓慢。美国纽约州罗斯维尔帕克癌症研究所的科学家发现，寒冷的环境会促使动物肿瘤生长和扩散。柳州的冬天眼看就要来了，防癌比治癌更加重要，入冬后如何养生 、如何防癌呢？市中医院肿瘤二科主治医师石彧为大家介绍以下方法——

　　深秋的上午，背对着阳光多走几站路，让太阳把背部晒得暖烘烘的，会觉得有一股能量注入到心中，逐渐扩散到全身，感觉太阳晒进了四肢百骸，打通了每一条经络，心情也因此变得舒畅。因此，晒太阳 、散步 、哼小曲就是这个节气养生进补的*好功课之一。这个方法便是“负日之暄”，是入冬补养 、防癌抗癌的第一大法。

　　润燥清肠：百香果汁”

　　天气转凉，燥邪越来越重，易口干舌燥 、皮肤皲裂 、大便干结。加上繁忙的工作，往往让人心烦，晚上睡觉也不踏实。我们南方特有的“百香果”是天然的镇定剂，适当吃百香果 、喝百香果汁，可治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛 、晕眩等现象；能舒缓焦虑紧张 、抑郁寡欢 、神经紧张所引起的头痛 、胃痛 、尿频 、心慌；改善因神经紧张所引起的各种不适感；还可舒解胀气，帮助消化。同时，它酸甜的口感可生津止渴，对于秋冬的口干舌燥有立竿见影的疗效。疏理肝气 、润燥清肠，是防治妇科肿瘤和消化道肿瘤的有效方 法。不过，请注意，脾胃虚弱 、怕冷腹泻的人群不适宜吃百香果。

　　强壮肝脾：茯苓养生酒”

　　茯苓是寄生在松树根部的菌类植物，性甘味淡，药性平和，不伤正气，能补能泄，治水肿 、小便不利 、有痰咳嗽 、腹泻 、带下，还可安神。

　　以茯苓60克、大枣20枚、当归12克、枸杞12克、白酒5斤，泡上半个月便可饮用，每天一小杯。凡是因气血亏虚 、阴阳两亏导致的腰膝酸软 、身体乏力 、遗精阳痿 、须发早白 、心悸失眠 、食欲减退，都可以通过它来调理身体。茯苓养生酒还可治疗关节炎，也可稳定血压，使人面色红润，身体强壮。霜降时节*适合喝茯苓养生酒，天气转寒，气血运行转慢，而此时气血又旺于心包经，所以您正好可以借酒的活血之力与心包经的温煦之功将药性输布全身。

　　专家简介

　　石彧，医学硕士，毕业于北京中医药大学，临床工作10余年，为广西中医文化知识巡讲团讲师。曾跟随全国著名中医师、中国中医肿瘤医疗中心主任朴丙奎教授及中国中医研究院广安门医院肿瘤科主任林洪生教授临证学习，对中医、中西医结合治疗各种常见恶性肿瘤及疑难杂症有丰富的临床经验，在中医内服外治方面有独到心得，开发出“头皮花针”疗法，对肿瘤患者的失眠、头痛等方面治疗有显著疗效。记者喻芬陈静