我们常常说适量喝酒，不要经常喝到醉，更不可酗酒。那么，喝多少是适量、微醺、醉酒、酗酒呢?

　　喝多少是适量?

　　葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在12°左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。

　　正确饮用量：葡萄酒的度数一般为10°—12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，*多不要超过300毫升。

　　啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分一半来自糖分。

　　正确饮用量：啤酒度数一般在10°左右，每天喝*多不要超过两瓶(1250毫升)。

　　白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理;有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。

　　正确饮用量：普通人饮用白酒，度数较高的白酒每日*好不要超过2两;度数较低的白酒每日*好不要超过3两。

　　喝多少是微醺和醉酒呢?

　　这就要看人的酒量怎么样了。由于人们个体差异很大，酒量大小不一样，所以这里要引入一个概念“血液酒精浓度”。

　　血液酒精浓度(bac, blood alcohol concentration)：单位体积血液中的酒精质量或体积的百分比。例如，美国的 bac 0.10% 指的是血液中酒精含量为 0.1g/dl。

　　我国查酒驾就是根据血液酒精浓度测量的。司机驾车时，如果血液酒精浓度<0.02g/dl，不构成饮酒驾车行为，即不违法;血液酒精浓度≥0.02g/dl，属于酒后驾驶;血液酒精浓度≥0.08g/dl，属于醉酒驾驶。

　　血液酒精浓度对人行为的影响如下：

　　酒精的效应

　　那么，不同的血液酒精浓度对应多少酒呢?

　　人体喝下酒后，主要由肝脏进行代谢，代谢的速度取决于乙醛脱氢酶的活性，而这就要靠遗传来决定了。血液酒精浓度除了由饮酒量决定外，还和性别、体重、喝酒速度、是否空腹等多种因素有关，可以说是因人而异。

　　也就是说，喝多少能达到什么样的血液酒精浓度是无法一概而论，给出精确地答案的，而普通人一般也不会买一台专门测量的仪器。所以，我们在这里给出一个大概的测量方法，供大家参考。

　　韦德马克公式(widmark formula)是一个相对来说，比较准确的估算血液酒精浓度的公式。

　　饮酒量与血液酒精浓度的关系

　　0.806：血液中水分含量 80.6%;

　　sd：以 10 克酒精为一个标准杯计算，标准杯数量;

　　1.2：瑞典国家公共卫生局为转成瑞典标准，使用的一个因数;

　　bw：人体水分含量，男士为 0.58，女士为 0.49;

　　wt：体重，单位公斤;

　　mr：新陈代谢常数 0.017;

　　dp：酒后时间，单位小时;

　　10：百分率转千分率。