嗜酒的人，在感觉身体大不如前时，或会下决心戒酒。但对有酒精依赖的人来说，突然滴酒不沾反而伤身。
什么人需要狠下决心戒酒？先看看身上有没有这4种情况——第一，牙齿敏感易松动；第二，酒量大不如前；第三，食欲减退或饭后易有消化不良的症状表现；第四，起夜次数增多。如果有这些情况出现，就说明喝酒对身体的伤害已经很深了。
不过，对酒精已经产生了依赖的人，如果突然戒酒，可能会出现手抖、心慌、抽搐发作、呕吐等戒断症状。所以戒酒要循序渐进，不要突然停酒。科学的做法是：白酒每天减量不超过1两，啤酒每天减量不超过1瓶。若在停酒过程中出现上述戒断症状，可以适量喝一些酒，然后去正规戒酒门诊治疗。另外，多听舒缓和积极的音乐可以帮助戒酒。
