女性一般年过40呢，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子突出。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。保养要保在每时养在每分。
　　

　　抗老绝招一：虔诚的信仰

　　宋美龄是一位虔诚的基督徒,这也是她的抗朽迈保养处方之一.信仰是一服良药。一个人的健康包括生理、心理方面，而这两者是互相关连的。

　　身体的状况会影响心理情绪，情绪也会影响身体健康。信仰所带来的平安、喜乐、爱心、自尊、盼看等等,都会影响到内分泌系统，终极影响身体的抗病能力和恢复速度。

　　抗老绝招二：阅读、字画

　　阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她天天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写羊毫字。由于研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，因此,体内各部分性能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。

　　抗老绝招三：戒烟

　　在台湾时期的宋美龄惟一的嗜好就是吸烟，据说蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石往世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。

　　吸烟无论对自己或身边的人都会造成伤害，香烟中的尼古丁会逐渐破坏呼吸系统，并引起其他慢性疾病， 而且尼古丁还会使血管收缩，令皮肤不能吸收足够氧气，更生能力立即下降，轻易出现皱纹，肤肌也会变得枯黄。

　　不可否认的是，戒烟的确在延长寿命方面显示出其效果。饮酒过量也会使容颜憔悴，轻易产生各种提前朽迈的迹象。假如酒瘾太深，可以考虑选择红酒，由于葡萄在发酵的过程中，开释出大量抗氧化物，只要天天饮酒不超过3杯，对身体没坏处.喝少量的葡萄酒对身体有益处。

　　抗老绝招四：少食多餐

　　宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。固然她比较喜欢吃一些较硬的食用品，但总体上不会影响消化，每餐两 荤、两素，天天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食用品，也尽不贪食。

　　她几乎天天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立即改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食用品。