我们知道喝酒有伤身体，但是酒作为一种影响深远的世界性文化，我们在日常生活却无法避免。有时要赴一些不得不去的酒局，不喝不行，可是喝了又确实难受。有时为了工作，还不得不硬着头皮去喝，因喝酒而伤身甚至死亡的事也发生过不少，但是这酒也确实没法推掉。

　　那么在这种不得不喝的情况下，有没有什么好办法，可以把酒精对身体的伤害降到*低呢，在这里告诉大家4个秘诀，防酒醉，解酒毒，酒后不头疼，身体更健康。

　　喝酒时，请谨记4个秘诀

　　1、不要空腹喝酒

　　空腹喝酒更容易喝醉，所以为了避免空腹喝酒，*好是在喝酒前，做一些准备工作。可以吃些含淀粉或是高蛋白的食物，垫垫肚子。

　　比如在喝酒前半小时喝杯牛奶，或是边吃边喝，不可只喝酒，不吃东西。这样食物进入你的肠胃后会形成一道保护膜，减缓身体对酒精的吸收，将酒精的伤害减小。

　　2、不要喝快酒，猛酒

　　有些人在酒桌上为了显示自己豪爽之气，喜欢一口干，喝猛酒。但这种喝酒方式会很容易让人喝醉，伤害到肠胃。所以喝酒时还是要慢点，说说话，吃吃东西，再喝一小口，中间不时停顿一下，而且记住喝酒时不要喝碳酸饮料，这样不仅不会解酒，还会加速酒精的吸收。

　　喝酒也要控制好量，如果你是个男性那么喝38度白酒，要控制在1.5两内，喝52度白酒要控制在1两内，对于女性来说更要减少。如果是红酒，男性不要超过250亳升，而女性不要超过150亳升。还有*好是喝低度酒，这样对身体的伤害也相对小些。

　　3、不要混着喝酒，*好喝温酒

　　混着喝酒，各种酒的酒精成分含量不同，这样混合起来会增加酒精的度数，也容易喝醉。到了炎炎夏日，很多人觉得喝杯冰啤酒才过瘾，可是如果经常喝冰啤酒会刺激肠胃道，损伤胃黏膜，还会加速身体对酒精的吸收，醉得快。

　　4、喝酒要量力而行

　　喝酒要根据自己的酒量来喝，尤其不要在身体不舒服的情况下喝酒。有句话说得好，头孢就酒，阎王来找。如果在身体不舒服，还在吃药的情况下喝酒，就会带来更大的伤害。感冒时喝酒容易引起炎症扩散，肝病患者喝酒会加重病情。而且药物和酒会发生复合反应，降低药效或是激增药效，无论哪种对身体都不好，很可能带来生命危险，所以服药期间千万不要喝酒。

　　由于个体差异的影响 ，每个人对酒精的分解能力是不同的，一定要对自己的酒量有清醒的认识，万不可逞一时之勇，以损伤身体为代价。还有在极度疲劳下，也不可饮酒，这样身体对酒精分解能力下降，会造成有害物质堆积，有伤身体。

　　再是喝酒，不要贪图便宜，喝一些勾兑的白酒。一定要喝粮食酿造的好酒，像泸州老窖这些知名的好酒，喝起来才放心。

　　大家在喝酒时，一定要多喝开水或是茶水，有条件的话喝些柠檬水，这样可以减少酒精对肠胃道的刺激。还可以喝些有助于解酒养肝的茶饮，可以加速酒精分解，保护肝脏，降低酒精对身体的损害。

　　总之，喝酒会伤身，那么你每天适量喝酒，时间一长，也会对身体造成损害。因此，平时不是出于被迫，当然还是少喝酒为好，这样才对身体好。

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