喝酒的危害大家都是知道的。饮酒与多种疾病的发生息息相关，短时间内大量饮酒还会导致急性酒精中毒，直接危及生命。

　　在现实生活中，很多人都认为适度饮酒有益健康，但事实是，并没有多少人能做到适度饮酒。

　　有人会觉得自己酒量大，多喝点也没事，别人的喝多，在他这里就是适量。

　　判断酒量的大小，一般是根据喝酒之后的反应来看，有些人一喝酒就脸红，喝一点就醉；而有些人“千杯不醉”，喝多少都觉得没事。

　　其实，这是由于酒精进入人体后代谢的速度决定的。

　　酒的主要成分是酒精，学名乙醇，进入人体后，会在胃肠道被吸收进血液，空腹饮酒时，只要15分钟左右，50%的乙醇就能进入血液，那叫一个快。

　　其中，5%的乙醇去了肺，跟着呼出的气体排出体外；5%的乙醇到了肾，随着尿液去了马桶；剩下90%的乙醇，通通去了肝脏。

　　在乙醇代谢的问题上，肝脏绝对是顶梁柱。肝脏用各种酶、蛋白质，和被运来的物质发生化学反应，这就是肝脏在解毒喽！

　　乙醇在乙醇脱氢酶的作用下转化成乙醛，乙醛又在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸；乙酸经过一系列作用转化成二氧化碳和水，完成这个过程，酒才算代谢完成。

　　而酒精得到快速的分解后，就会减轻对中枢神经系统的作用，饮酒者也就没有醉酒的表现了。

　　有些人体中所含的乙醛脱氢酶不足，就会导致乙醛无法及时分解而滞留在体内，进而产生一系列的醉酒表现。

　　所以说，酒量大的人预示体内这两种酶充足，酒量小预示酶量不足。

　　虽说酒量大的人确实看起来比常人能喝，但是短时间内大量饮酒，超出体内上述两种酶的分解负荷，同样会导致醉酒。

　　而且，长期如此大量饮酒的话，必然会大大增加对身体的伤害，成为诱发多种疾病的罪魁祸首。

　　长期饮酒指的是每天喝酒，折合酒精量大于40克，超过五年，大量饮酒是说，两周内摄入酒精量每天大于80克，极易导致酒精肝。

　　提醒一下，是40克、80克的酒精，有个度数的问题，你懂的。

　　无论酒量大小，只要是喝酒，危害就会一直存在。如果总觉得自己酒量大，就放肆地饮酒，不仅会导致慢性中毒，还可能导致猝死。

　　实在无法避免需要饮酒，需要限制在什么量呢？

　　《中国居民膳食指南》提出，成年男性每天酒精摄入量要在25g以下，相当于1瓶啤酒，高度白酒1两，低度白酒1.5两，葡萄酒250ml；

　　成年女性饮酒量要控制在15g以下，相当于啤酒450ml，低度白酒1两，葡萄酒150ml。

　　所以，即使酒量大，但也并不代表能放肆喝，还是应该注意量。