喝酒和饮茶，都是我国从很久以前流传下来的习俗，甚至形成了丰富的“酒桌文化”以及“茶文化”，大多数人都或多或少地保留着喝酒，喝茶的习惯，甚至是既喝酒又饮茶。

　　但是，随着人们健康意识的提高，酒精这一物质的危害性也渐渐被揭露，大家也知道每天喝酒不好，开始下意识地少喝一些，认为偶尔喝酒就不会对身体造成什么伤害，甚至有人会将喝酒和喝茶进行比较，认为偶尔喝酒甚至比每天喝茶还要健康，真的是这样的吗?

　　偶尔喝酒和每天饮茶，哪种习惯才对身体有害?

　　我们不妨将酒精和茶叶成分进行比较：

　　酒精的危害性毋庸置疑，经常喝酒，会导致血管紧缩，神经系统和脑部萎缩，增加一系列心脑血管和代谢疾病风险。

　　因此，为了健康考虑，很多人都会减少饮酒量，养成“偶尔喝酒”的习惯，但根据世界卫生组织的指标，酒精的本质是乙醇，本身就是毒物的一种，即使摄入多少都是有害，甚至是致癌的。所以说，不管是经常喝酒，还是偶尔喝酒，都是对身体有害的。

　　而茶叶是草本植物的一种，茶叶中的成分是茶多酚，氨基酸以及维生素等，都是契合人体身体需求的营养物质，且茶叶中抗氧化物质丰富，适当喝茶，能够有效降低癌症和代谢疾病风险。

　　因此，相较而言，即使是天天饮茶，也是要比偶尔喝酒更健康。即便是偶尔喝酒，也会伤害身体，增加肝肾器官的代谢负担。

　　但另一方面，虽然天天饮茶是比较健康的，但是错误的饮茶行为，也同样会对身体产生负面影响，在饮茶的同时，规避掉一些错误的喝茶方式，才是真正的养生行为。

　　3种错误的饮茶方式，尽早改掉才更健康

　　第一种：喜欢喝烫茶

　　很多人喝茶保持一种观念，那就是认为喝茶越烫越好，越能激发茶叶的营养和香气。

　　诚然，烫茶能够激发出更多的茶叶香气，但其中营养物质并不会增加多少，不仅如此，人类食道的最高承受温度在60度以下，而烫茶远远超过了这个范围。经常喝糖茶，反而会增加食道炎症甚至食道癌的风险。

　　因此，即便是天天喝茶，也要合理控制温度，入嘴的茶水控制在50度以下即可。

　　第二种：饭后饮茶

　　不少老人喜欢这样做，吃完饭以后喝上一碗热茶，感觉解腻又消食。

　　但实际上，茶叶中含有丰富的草酸根离子，如果在吃饭以后喝茶，这些草酸根离子会和食物中钙，磷元素等结合形成沉淀物，长此以往，沉淀物累积过多，不仅会给肠胃消化系统带来负担，还容易出现腹痛，便秘等隐患。

　　因此，推荐喝茶爱好者们在饭后至少半小时以后再饮茶，降低食物和茶水直接接触的可能性，更好地呵护肠道健康。

　　第三种：喜欢喝浓茶

　　经常喝浓茶，意味着茶叶中碱性成分会大量摄入，而我们的胃液属于酸性环境，因此会导致胃液被稀释，肠胃消化能力减弱，增加消化不良，胃肠溃疡等疾病风险。

　　不仅如此，茶叶中还含有丰富的鞣酸。喝浓茶意味着大量鞣酸摄入，其与身体铁质，钙质结合，导致缺铁性贫血，缺钙性骨质疏松等疾病症状产生。古代著名典籍《饮茶诀》也有提到：“淡茶温饮最是养人”。从古代开始，人们识到喝浓茶的弊端与危害了。

　　由此可见，天天喝茶虽然比偶尔饮酒要健康的多，但喝茶仍然需要注意方式方法，错误的饮茶习惯，同样也会给健康带来负面影响。

　　综上所述，就一般情况而言，饮酒无论喝多少，都是对身体有害的，但是即便天天饮茶是健康的，同样也需要避开错误的习惯。养生也同样如此，只有注重生活细节，才能真正的拥地健康和长寿。

　　参考资料：

　　1qichun, yang, xuesong,等. 【中粮营养健康院健康信息特色推送】 中国 · 茶 | 喝茶有助于骨健康,可以相信吗?j. environmental pollution, 2019.

　　2 喝茶不对致命——中国农科院茶叶专家教你健康喝茶j. 大家健康, 2013(9):1.

　　3李成成, 付珺, 张保国,等. 2014年邢台市城市居民危害性饮酒行为调查j. 实用预防医学, 2016, 023(011):1345-1347.

　　4 适度饮酒有益健康?牛津大学研究表明:少量喝酒也会伤害大脑j. 饮料工业.