今年25岁的彭先生去年被公司调到业务岗，为了拉业务，彭先生经常陪领导和客户一起吃饭喝酒，经常搞到凌晨才回家。在2个月前，彭先生总是感觉没胃口，一开始认为是自己太过劳累或者是肠胃问题，所以也没当回事。不过持续了几周以后，彭先生的身体不适感反而越来越强烈，不得已只能请假去医院检查一下，通过检查发现，彭先生的血肌酐水平比正常值高出5倍多，并且还有中度贫血问题，血压也达到了160/110。通过综合分析，医生怀疑彭先生有肾脏慢性基础病，加上平时经常熬夜喝酒，初步判断为尿毒症。
■每天一瓶啤酒，对大脑健康不利：
在nature communications上有一项来自荷兰、瑞士以及美国等7位学者作出的研究结果。研究中纳入了将近3万名中老年人的大脑影响数据，酒精摄入量从0到每天4个酒精单位不等；主要是研究饮酒和大脑两者之间的关联，同时研究团队还控制了这些参与者的居住地、遗传因素、年龄因素、升高因素等变化，从而对大脑容量的数据进行校正。
在通过对参与者分组之后，研究团队发现：每天1-2个酒精的单位和大脑内的白质、灰质下降有关；并且会随着喝酒量不断增加，大脑的白质和灰质体积会不断变小，随着饮酒量越多，这种情况也会变得越糟糕。并且大脑容量的下降也并非是只是局限于某个大脑地区，而是普遍存在于整个大脑当中，这点跟我们常见的衰老变化十分相似。
研究人员也通过建模发现，酒精单位从一开始的0到每天平均1个酒精单位，大脑等于是衰老了0.5岁；而对于30岁的朋友来说，从滴酒不沾都每天平均4个酒精单位，大脑的衰老会超过10岁左右。若是换成啤酒的饮用量来说，一瓶500ml、酒精度在5%的啤酒，差不多是2.5个酒精单位；若是每天平均一瓶啤酒量，那么就足够达到让大脑变小的临界值，若是每天平均两瓶的啤酒量，那么大脑衰老就等同于超过了10年。来源:养生时间
■一次饮酒，伤脑伤肝肾伤全身：
日常生活中，相信很多朋友都知道喝酒伤肝这四个字；若是你在平时经常大量饮酒，那么是很容易会增加患有脂肪肝、肝硬化、酒精性肝炎等肝病风险。
当酒精进入身体以后，会导致身体内氮的平衡被打破，血液当中的尿氮素也会有所增加，这样就会导致肾脏负担有所加重；并且长期喝酒还很容易会导致体内血压有所升高，而高血压问题又是诱发肾功能衰竭的诱因之一，在临床上，有一些高血压患者会合并肾衰竭、尿毒症问题，从而危及生命安全。
当酒精进入身体内以后，它会随着全身的血液流动，若是长期过度饮酒，那么还会导致心脏的肌肉力量下降；并且酒精进入消化道内以后，还很容易会损伤肠道黏膜、胃部黏膜、食管黏膜等，若是你在喝酒时出现了恶心呕吐的情况，那么这就是消化道系统被酒精损伤的表现。
■长期饮酒的人若出现5个表现，劝你尽快戒酒！
●心窝处出现隐痛：
日常生活中，所谓的心窝就在我们身体胸骨剑突下的正中凹陷部位，若是你在饮酒后，这个地方出现了隐痛感，那么可能是由于胃部的酸性物质接触到了神经纤维造成的疼痛，同时也表明胃部黏膜遭受到了损伤。
●身体出现水肿：
日常生活中，肝脏细胞受损的一个表现就是身体出现水肿；若是你平时经常饮酒，肝脏代谢酒精的同时，肝脏也会承受较大负担，加上酒精本身就会刺激到肝脏器官，很容易导致肝脏内血液循环出现异常，导致静脉压力有所增加，体液就会在身体的腿部、腹部堆积，从而形成身体水肿的情况；另外，若是肾脏出现了问题，那么也可能会出现身体水肿的情况，对此也是需要考虑的。
●面色暗沉：
日常生活中，一个健康的皮肤应该是有光泽且红润的，而对于长期喝酒的朋友而言，可能皮肤会出现无光泽、无血色以及皮肤泛黄的情况。通常来说，若是面色暗沉通常说明肝脏功能可能出现了问题；脸色发黄通常和胆红素生成有关，若是体内的胆红素过多，那么血液当中的总胆红素浓度就会有所增加，从而导致皮肤出现异常的黄色；并且肝脏内的转化酶物质，可以把红细胞溶血以后生成的间接胆红素合成直接胆红素，所以当胆红素有所升高也暗示着肝脏细胞受损了。
●经常心悸多汗：
日常生活中，若是你在饮酒后出现了嗜睡、脉搏快而有力、体温下降、心悸多汗等，那么这可能是酒精性低血糖问题，对此还请尽早就诊。若是低血糖昏迷超过六个小时，可能会造成中枢神经受损，大脑水肿，甚至还可能会危及生命安全。
●腹部出现疼痛：
日常生活中，在喝酒以后出现了腹痛的情况，那么就需要警惕酒精性胃炎问题；患上慢性酒精性胃炎，患者会出现上腹部不适或是隐痛感，还可能会出现胃出血；情况较轻者可自行缓解，情况较重可能会引起胃穿孔问题，患者会出现上腹、整个肚子疼痛难忍。
■推不了的酒局，该如何减少酒精带来的伤害？
●喝酒间隙多喝点水：
日常生活中，在喝酒的间歇阶段，还请多喝点水，大量的水分可以帮助稀释进入体内的酒精，可以起到排泄的作用，能够在一定程度上促进酒精从尿液当中排出，从而帮助肝脏减轻负担。
●不要空腹饮酒：
日常生活中，在喝酒之前不妨吃点高蛋白和淀粉类的食物，因为它们进入体内可以对胃部形成一种保护作用，酒精进入以后可以和食物进行中和，延缓身体对酒精吸收速度。
●选择低浓度的酒水：
日常生活中，在同等量下，高度酒水要比低度酒水对肝脏等器官的损伤更大，比如同等量的白酒和红酒，白酒的度数通常是高于红酒的，所以在酒桌上还请尽量选择低浓度的酒水。
结语：日常生活中，相信大家都听过这么一句话：“大酒伤身，小酒怡情”。但事实却是，哪怕是一小口，酒精进入体内对身体造成的伤害都要比我们想象中更大；所以，若是你想要保持身体健康，那么最为安全的酒精摄入量就是0。
