8月11日，广东一男子在乘坐公交车时突然晕倒，口吐白沫、瞳孔散大，危在旦夕。

　　幸好公交司机随机应变，一路闯红灯将男子送往医院抢救，才保住了性命。

　　很多人都猜测男子到底得了什么病？发病竟然这么急？真的太吓人了！

　　然而，医生的答复却出乎大家的意料，男子是由于酒喝得太多，导致的酒精中毒。

　　酒喝多了竟然这么凶残？

　　世界卫生组织甚至已经将酒精列为了1类致癌物，全球每年平均有300万人因它而死。

　　但酒文化在中国已经3000多年的历史了，很多人每到饭点必喝两口，美其名曰喝酒有利于健康。

　　喝酒有利于健康？还是有害健康？还能喝酒吗？

　　01

　　39岁以下的人，一滴酒也别喝

　　2022年7月顶级医学期刊《柳叶刀》发表了最新的全球疾病负担研究。

　　该研究涉及204个国家和地区，对287种死因、370种疾病、88种危险因素进行分析，由1000多个健康领域学者共同完成。是目前世界上最可靠的疾病负担研究。

　　据研究统计2020年全球约有178万人死于饮酒，且它是15-49岁男性死亡的主要因素。

　　15-49岁死亡属于过早死亡，也就是说饮酒是男性早死的主要因素。

　　研究还发现，对于15-39岁的年轻人，饮酒对其健康没有任何好处。

　　首先，饮酒可能导致多种疾病，如脑出血、中风、心脏病、糖尿病、肝硬化以及各种癌症。

　　其次，对年轻人来说比较特殊的一点就是，饮酒导致的自杀、自残、打架斗殴、车祸等急性伤害占总伤害的一半。

　　因此建议39岁以下的年轻人，一滴酒也不要喝！

　　02

　　40岁以上中老年人可少量饮酒

　　酒精对于40岁以上的中老年人的影响却略微复杂。

　　对于40-64岁的人，酒精最主要影响他们的慢性健康状况。

　　也就是诱发各种疾病，但短期内不会突然死亡，如心血管疾病和癌症。

　　对于65岁及以上的人群，饮酒所致的主要疾病负担源自心血管疾病，比如缺血性心脏病、脑出血、缺血性中风等。

　　但论文作者最后补充到，40岁以上的人适度饮酒与某些疾病风险降低相关，如降低中风和糖尿病的风险。

　　这也在一定程度上证实了适度饮酒确实有一定的养生作用。

　　对于40岁以上的中老年人，喝酒也带有养生的目的，更能控制喝酒的量，如每次晚饭喝一小杯等。

　　且他们也更平和，酒后不易做出自伤、打架等暴力事件。

　　总的来说，饮酒和健康之间的关系是很复杂的。

　　喝酒会损害健康这是大家都知道的，也得到了大量研究证实。

　　但也有很多研究发现，适度饮酒也确实对健康有益，可以降低心血管疾病和糖尿病的风险。

　　那么，到底能不能喝酒？怎么喝呢？

　　柳叶刀的这项最新研究给了我们答案，39岁以下的年轻人最好不喝酒，但40岁以上的中老年人或可少量饮酒。

　　03

　　每天一两

　　根据最新版《中国居民膳食指南（2022版）》中对饮酒量的建议：

　　儿童青少年、孕妇、乳母不应喝酒。

　　患有胰腺炎、肝脏病、高尿酸等慢性病的患者要控制饮酒，最好不要喝酒。

　　健康成年人如果要喝酒，要限量饮酒，一天的酒精摄入量最好不超过15克。

　　15克具体是多少呢？

　　根据酒精摄入量计算公式：

　　摄入的酒精量（克）=饮酒量（毫升）×酒精浓度（百分比）×0.8（酒精密度）

　　一两酒大概50毫升。

　　如果喝一两38度的白酒，酒精摄入量=50毫升×38%×0.8=15.2克；

　　如果是啤酒则相当于450毫升的；葡萄酒则为150毫升。

　　虽然很多人喜欢饭后喝二两小酒，但每天喝一两白酒才是最佳饮用量。

　　如果真的每天喝二两酒，长期如此，大部分人都会患上酒精性肝病。

　　最后，酒精对个人健康的影响是非常复杂的，究竟喝多少酒才最合适，应根据个人情况来定。

　　参考资料

　　1 bryazka, d., reitsma, m. b., griswold, m. g., abate, k. h., abbafati, c., abbasi-kangevari, m., ... & diress, m. (2022). population-level risks of alcohol consumption by amount, geography, age, sex,year: a systematic analysis for the global burden of disease study 2020. the lancet, 400(10347), 185-235.

　　作者：小薛 | 编辑：布谷 涫涫 | 审稿：吉尔