人到了中年，就要学会自我约束，也就是对自己的一些行为进行规范，坚持“六不贪”，这样，你就会发现，自己不但在不知不觉中改变了过去的不良习惯，而且还能感受到一种与自己的生活方式相适应的新的生活方式，许多美好的东西都在召唤着自己，让自己变得更好，让自己在老年的时候，依旧精力充沛。

　　具体来说，过了50，要做到的“六不贪”是什么？

　　1、不贪饮食

　　要精心设计，控制饮食，荤素搭配，营养均衡，及时吸收。他们的目标，就是要保持健康，但又不能太胖，要防止“三高”，要防止疾病。人到了中年人，最好不要天天吃太多的东西，因为人的身体功能已经退化，“敞开肚子”地吃东西，只会增加内脏的负担，那不是一种享受，只会“逼迫”自己的身体承受更多的压力，从而导致“意外”。

　　2、不贪喝酒

　　到了人到了中年，社交活动就会增多，喝酒要有节制，不要太过放纵，否则就是不负责自己的健康。老年人也是如此，年纪越大，身体的新陈代谢越慢，就越不适合喝酒。人到了中年，还是不要喝酒了，实在不行也要少喝酒，毕竟身体好。

　　3、不贪慕虚荣

　　事实上，男人都是好色的，不管年纪多大，都是如此。“色为削骨刃”，人到了中年人就要懂得“敛和藏”，适度地节制自己的欲望，这样才能始终生机勃勃。值得一提的是，这一年龄层的男性仍然具有一定的吸引力，很多女生都会对“中年油腻大叔”感兴趣，有些男性因为无法抵御外在的诱惑，会抛弃家庭和孩子，这是最为不合情理的做法。等你意识到自己做错了什么，后悔也来不及了。

　　4、不贪睡眠

　　你不能整天昏昏欲睡，像个“叫不醒”的人一样，这会让你的精神和生活变得低落，你的生命也会变得脆弱，你不能让自己的生命变得毫无意义。老是“贪睡”，会使人的阳气大伤，抵抗力下降。中老年人要注意早睡早起，保证每天的睡眠时间达到6-8个小时，不会觉得累，有精神，身体也会轻松。

　　5、不贪心

　　到了中年人的时候，有些人会有一种强烈的“危机感”。也许会流露出一种失落，也许会对职位的变化耿耿于怀，有些人会趁机捞钱，有些人会因为亲人朋友的争执而耿耿于怀，从而造成了心里的不平衡，也许会觉得被人亏欠了。这是一种变态的行为。这样的心理暗示，会使人的心境不稳，喜欢攀比，喜欢索取，因此而郁郁寡欢，斤斤计较，导致自己的心境失衡，情志失调，肝气郁结，睡眠不足，心境不宁，从而导致疾病。

　　6、不勿贪图清凉

　　在生命的第二阶段，他们的身体会变得很虚弱，他们会害怕寒冷，害怕潮湿，害怕长时间的寒冷。所以，不能总是吃凉的食物。如果是在冰箱里冷藏的食物和水果，最好是在一个小时以后才能吃，也可以热着吃。千万别频繁地洗澡，因为经脉一受刺激，就会与内脏相对应，留下“病根儿”。不要违反“春捂秋冻”的自然规律，人老珠黄。

　　健康的好身体，应该做点什么？

　　1、营养要记得补充

　　对于老年人来说，年纪越来越大，身体的健康状态也在下滑，特别是骨骼和关节等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题的出现，是因为骨骼的营养成分丢失，所以要补充营养，比如曲那丁肽，面含有丰富的营养元素，这些营养元素，能增加骨密度，让关节更加灵活，延缓了关节衰老的速度，让关节变得更加强劲有力。其实它就像益生菌一样，是身体不能缺少的，益生菌对肠道好，而曲那丁肽对骨骼好。对于老年人来说，拥有健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样才能离长寿越来越近。

　　2、开心

　　不管年纪多大，人的心永远不会变老。要正视自己的老化，要开心地活着，要有良好的心理状态，要对小病给予足够的关注，要定期进行检查，要有良好的生活习惯，要有良好的生活习惯，要对一些可能存在的疾病进行有效的预防，并对已经存在的疾病进行有效的控制。和另一半互相照应，互相关怀，温馨地携手走过余生。来源:程序猿二手车