【新民网·独家报道】每天坐在办公室里，少运动，不见阳光，还是“咖啡控”、“可乐控”。这是如今很多年轻上班族的日常状态，但殊不知却暗藏让你日后患上骨质疏松症的隐患。明天（10月20日）是世界骨质疏松日。专家提醒，“骨质疏松症是老人年‘专利’”是误区，年轻人，乃至婴幼儿的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

　　商女士今年30岁，除了上班来回路途，其余时间“大门不出，二门不迈”。前不久单位体检，商女士被检出骨密度低于正常值。“平时就感觉骨头有点酸痛，如今医生却让我小心骨质疏松，难道骨质疏松症不是老年人才会得的吗？”对此，商女士十分不解。

　　记者就此采访上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松和骨病专科副主任医师张浩。张浩说，认为骨质疏松症是老年人“专利”是误区，缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲同样是骨质疏松的危险因素。如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。“常喝含咖啡因成品的饮料，比如咖啡、可乐，会加快钙质的流失。”张浩说，喝咖啡每天*好不超过两杯。

　　另外，多晒太阳能帮助人体生成维生素d及吸收钙质。卫生部发布的《防治骨质疏松知识要点》中指出，防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素d的合成。张浩解释，研究表明，spf防晒指数大于15的防晒用品就能挡住90%左右的阳光，防晒霜虽然可遮挡紫外线，但过度防晒对人体生成维生素d形成阻碍。她建议，爱美的女性可在面部涂抹防晒霜，而不涂抹手脚。

　　与此同时，张浩还列举了一些有关骨质疏松症的误区。

　　误区一：喝骨头汤能防止骨质疏松。

　　实验证明，同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。

　　误区二：骨质疏松不要紧，吃点钙片就能解决问题。

　　简单来讲，骨质疏松症是骨代谢的异常造成的。因此，骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。

　　误区三：发现骨质疏松症，全靠自我感觉。

　　多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应当定期进行骨密度检查，有助于了解骨密度变化。

　　误区四：老年人治疗骨质疏松症为时已晚。

　　很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

　　误区五：骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动。

　　保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。