所谓“土法”，就是大家生活中酿酒经验的一个总结，可能葡萄、器皿的选择和一些具体步骤略有不同，但营养价值基本相同。

　　首先，在葡萄的选择上，山葡萄是相对较好的选择。

　　其次，葡萄要用水管冲洗2至3遍，自然晾干，然后将果粒一颗一颗摘下，捣碎。

　　第三，放入器皿中，玻璃器皿或缸都可以，塑料器皿要谨慎选择避免含有有害物质，注意器皿的消毒。

　　第四，葡萄开始发酵，自酿葡萄酒无需加酵母，靠葡萄皮自带的野生酵母发酵，发酵环境*好是20℃左右的恒温，避开阳光，例如北阳台就是很好选择。

　　第五，将器皿加盖，避免灰尘和杂菌进入，有些居民提出酒表层长白毛就是因为杂菌进入了。但也无需密封，避免器皿爆炸。

　　*后，在等待葡萄酒发酵时，每天都应该搅拌，基本第二天就能闻到酒味，在搅拌中会看到果皮上升，果粒下降，在酒表层形成“酒帽”，当有一天发现果皮不再漂上来，说明发酵好了，过滤后可以食用。

　　79岁的张阿姨买了100斤山葡萄酿酒，一层葡萄一层冰糖，装了多半个酸菜缸，一个多月后60斤美酒就酿成了。张阿姨*爱晚餐时候喝两杯，也想让孩子们都尝尝，自酿葡萄酒已经成了张阿姨生活中的一种乐趣。像张阿姨这样在家自酿葡萄酒的人很多，这就是“土法”娘之葡萄酒。

　　自酿酒表层出现白色薄膜，也有葡萄酒因过度发酵成了“葡萄醋”，通常可以继续喝。不过，如果出现拉肚子等不适则必须立即停用。

　　医生提醒：饮用葡萄酒1~3小杯*适宜。喝葡萄酒慢慢啜饮为宜，既能品味酒香，也让身体有充分时间处理酒精，不易喝醉。

　　一般晚餐时喝*合适，搭配猪、牛、羊等红肉都是不错的选择。此外，佐以鱼虾、蛋、豆腐等含蛋白质丰富的食物，对减少酒精吸收有很大好处。

　　“有的朋友在聚会时喜欢白酒、红酒和啤酒掺着喝，这对身体健康不利。”专家称，同时在葡萄酒中兑入汽水也是不好的做法，汽水中的二氧化碳会促进酒精吸收，更易醉酒。